Жироспалювачі для схуднення: як діють, рейтинг кращих, плюси і мінуси

Наскільки ефективні й небезпечні для схуднення: вся правда про цих препаратах. Рейтинг кращих брендів і натуральних продуктів. Як діють і як їх правильно вживати.

Зараз модно приймати препарати, які допомагають знизити вагу. Діуретиками і блокаторами апетиту користуються переважно жінки. А ось схуднення неймовірно популярні і у чоловіків, що активно займаються спортом. Вони являють собою або спеціальні добавки (Бади), або аптечні лікарські засоби, призначені для перетворення жирових клітин в корисну енергію за рахунок прискорення метаболізму.

Однак на практиці лише деякі з них виявляються по-справжньому ефективними, тоді як більшість є марною тратою грошей і навіть, судячи з численної інформації в Інтернеті, шкодять здоров’ю. Тому краще відразу розібратися, що в цьому правда, а що-не більш ніж міф і рекламний трюк.

Дія на організм

Судячи з відгуків, далеко не всі спалювачі жиру дозволяють швидко і без шкоди для здоров’я схуднути. Вони по-різному діють на організм, тому що одні активізують центри головного мозку, інші — ЦНС, треті — процеси травлення. Потрібно розуміти, як працюють різні групи цих препаратів (стимулятори, термогеники, ліполітікі), щоб вибрати найбільш підходящий конкретно для свого випадку.

Якщо ж зробити загальний огляд на основі обіцянок виробників, то ці чарівні пігулки або напої в ідеалі:

• блокують засвоєння вуглеводів;
• виводять зайву рідину (ліполітікі);
• уповільнюють всмоктування жирів, прискорюючи їх виведення;
• наповнюють додатковою енергією, яка сприяє рухової активності;
• підвищують витривалість і працездатність, покращують фізичні показники, що дозволяє спалювати на тренуваннях більшу кількість калорій;
• пригнічують апетит;
• допомагають спортсменам при «сушці» тіла;
• знижують рівень холестерину;
• зберігають м’язову масу;
• сприяють формуванню стресостійкості, що запобігає ризик компульсивного переїдання (коли хочеться заїсти смачненьким будь переживання);
• покращують травлення;
• прискорює метаболічні процеси.

Насправді ж добитися всього цього від одного препарату просто неможливо. Навіть при грамотному використанні, інтенсивних заняттях спортом і правильне харчування лише деякі з них виконують лише 3-4 функції з перерахованих. Однак і цього достатньо для схуднення. Значить, домогтися від них результативності все-таки можливо.

Склад

Багато чого буде залежати від складу жиросжигателя. Він може бути представлений гормонами, рослинними екстрактами, різними синтетичними сполуками. У всьому цьому треба хоча б віддалено розбиратися, щоб не купити завідомо шкідливий і небезпечний для здоров’я препарат.

Пам’ятайте, що 100%-але натуральні схуднення — це міф. В брендових препаратах завжди присутні синтетичні добавки, незважаючи на рекламу.

Є відносно безпечні компоненти, які при помірних дозах, дійсно, позитивно впливають на організм і процеси метаболізму і травлення. Якщо побачите їх у складі, хвилюватися не про що:

• L-carnitine;
• PEA (фенілетиламін);
• допамін;
• зелений чай;
• кофеїн;
• метилгексанамин (ДМАА) — екстракт герані;
• нарингін;
• омега-3 жирні кислоти;
• піколінат хрому;
• синефрин — прискорює метаболізм екстракт гіркого апельсина;
• тирозин;
• хітозан — корисний аміноцукор.

Є і такі компоненти, які постійно викликають суперечки в наукових колах і навіть забороняються деякими країнами до поширення. Про них слід поговорити окремо.

Ефедрин

Поза всяким сумнівом, эфедриновые схуднення відносяться до одних з найбільш ефективних. А все тому, що в їх склад входить ефедрин — отруйний алкалоїд рослинного походження. Це наркотична речовина, що викликає сильне збудження ЦНС. На даний момент в Росії і багатьох інших країнах зберігання, застосування і поширення препаратів на його основі істотно обмежені. Тому, купуючи для схуднення эфидриносодержащие спалювачі жиру, очікуйте всіляких побічних ефектів у вигляді психічних розладів: ейфорія буде змінюватися депресивним настроєм та неконтрольованою агресією.

Спалювачі жиру з ефедрином

Представники: Cocodrene 25 від Cloma Pharma, Pharmaceuticals Eca Xtreme від Hi-Tech, Research Hazmat від TLM, EPH Bomb від Gold Star та ін.

Сибутрамін

Це лікарський засіб, що відноситься до аноректикам, блокуючу голод і підсилює відчуття насичення. Є діючою речовиною не тільки жіросжігателей, але й засобів для лікування ожиріння.

У 2010 році в багатьох країнах застосування сибутраміну було не просто обмежено, а призупинено через проведених досліджень. Згідно з їхніми результатами, побічні ефекти після нього чинили незворотні наслідки на здоров’я і життя людини. У Росії він входить в список сильнодіючих препаратів, так що продаж засобів на його основі дозволена виключно в аптеках за рецептом особливої форми.

Спалювачі жиру з сибутраміном

Представники: Редуксин, Голдлайн, Меридиа, Слимия, Линдакса, Обестат та ін.

Будьте обережніше і з тими жиросжигателями, до складу яких входять екстракти екзотичних рослин:

• гарцинія камбоджійська / гарденія;
• годжі;
• гуарана;
• yohimbe;
• конжак / конняку / глюкоманна / аморфофаллус коньяк / диявольський мова;
• пория кокосова / пахима кокосовидная;
• сафлор фарбувальний / дикий шафран / американський шафран / фарбувальний будяк;
• сенна олександрійська / касія африканська / касія гостролиста;
• трутовик лакований / ганодерма лакована / лінчжі / рейші;
• худія гордони;
• ефедра / хвойник.

Вони незвичні для нашого травлення, та дослідження щодо їх безпеки для здоров’я проводяться досі. Конкретні результати ще не опубліковані, і вчені настійно не рекомендують зловживати препаратами для схуднення на їх основі.

Плюси і мінуси

Перед вживанням жіросжігателей потрібно зважити всі за і проти такого екстремального схуднення. Інакше потім доведеться розплачуватися власним здоров’ям.

Переваги:

• добре вписуються в будь-які програми схуднення, засновані на триєдності: заняття спортом, правильне харчування, додаткове застосування жіросжігателей;
• при правильному вживанні, дійсно, зменшують кількість підшкірного жиру на проблемних місцях;
• тонізуючий ефект, підвищення працездатності та стійкості до стресу;
• нормалізують роботу серцево-судинної системи, якщо не допускати передозувань;
• покращують пам’ять;
• їх властивість підвищувати витривалість і працездатність можна використовувати не тільки в тренажерному залі, але і на роботі;
• допомагають створити гарне, струнке тіло, зменшуючи потрібні розміри (талії, стегон, сідниць);
• дозволяють нарощувати м’язову масу, уникаючи її розщеплення для отримання додаткової енергії.

Недоліки:

• сильне збудження після прийому стимуляторів і термогеников заважає виконувати монотонну роботу, що вимагає посидючості та уваги;
• з-за перевантаження нервової системи деякі люди втрачають контроль над своїм емоційним станом, зазнають різких перепадів настрою;
• велика кількість побічних ефектів;
• у складі багатьох жіросжігателей містяться пестициди, важкі метали, бактерії та інші небезпечні інгредієнти;
• не поєднуються з прийомом інших лікарських препаратів, зводячи нанівець або посилюючи їх дію;
• більшість термогеников і стимуляторів не можна пити після 16.00, щоб не порушити процес сну, а режим роботи багатьох дозволяє відвідувати тренування тільки у вечірній час.

Головний шкоду більшості жіросжігателей — в їх потужний вплив на нервову систему. Це тягне за собою величезну кількість побічних ефектів, які згодом доводиться лікувати найсильнішими психотропними препаратами.

Але навіть якщо до таких серйозних ускладнень справа не дійде, приготуйтеся до того, що після закінчення дії чарівних таблеток настрій і працездатність, які були протягом 4-6 годин на піку, різко падають. Це викликає пригніченість, сонливість, млявість, неконтрольовані спалахи емоцій і т. д. Вечорами протягом усього курсу схуднення зі стимуляторами і термогениками ви будете почувати себе спустошеними і ні на що не здатними.

Протипоказання

З одного боку, список протипоказань до схуднення з допомогою жіросжігателей не такий вже і великий. З іншого боку, треба розуміти, що будь-яке серйозне захворювання в гострій або хронічній формі не дозволяє їх приймати. А якщо врахувати, що зайва вага і інтенсивні фізичні навантаження (у тих же спортсменів) сприяють розвитку супутніх захворювань, то стає очевидним, що далеко не всі можуть випробувати на собі їх дію.

Протипоказаннями для застосування будь-якого жиросжигателя є:

• алкоголізм;
• алергія;
• анорексія;
• астма;
• вагітність;
• безсоння;
• хвороби нирок, печінки, серця;
• вік до 18 років (іноді до 21 року);
• гіпертиреоз;
• гіпертонія;
• захворювання ШКТ і ЦНС;
• індивідуальна непереносимість;
• лактація;
• лихоманка;
• будь-які хронічні захворювання;
• наркоманія;
• патології щитоподібної залози.
• післяопераційний період;
• проблеми психологічного характеру: стрес, депресія, пригнічений стан, суїцидальні думки;
• простатит;
• цукровий діабет.

Так як жіросжігателей у продажу дуже багато, потрібно ретельно вивчати, а які протипоказання для них прописують виробники. Причому бажано ще і проконсультуватися у терапевта, щоб бути впевненими в безпеці вживаного препарату.

Класифікація

Існують різні види жиросжигателей. В основу класифікацій покладено їх дія на організм та гендерні відмінності.

Залежно від чиниться дії

• Стимулятори / енергетики

Одні з найсильніших жиросжигателей. Вони збудливо діють на ЦНС, піднімаючи настрій аж до ейфорії і збільшуючи такі фізичні показники, як сила і витривалість. Це використовують ті, хто активно займаються спортом. Випив стимулятор перед тренуванням — і 2 години відпахав в залі без втоми, з задоволенням, покращуючи свої досягнення. А чим більше присів, чим важче підняв штангу, чим довше пробіг — тим більше калорій витратив. Результат — зниження ваги.

Мінуси в тому, що викликають залежність і провокують розвиток нервових розладів в якості побічних ефектів. Їх не можна пити перед сном.

Представники: Кофеїн, Ефедрин, Кленбутерол.

• Термогеники / темодженики

Другі за популярністю після стимуляторів. До їх складу входять активні речовини, що провокують викид в кров жирних кислот. Це призводить до короткочасного (на 2-3 години) і незначного (буквально на півградуса) підвищення температури тіла. Розрахунок йде на посилене потовиділення, яке повинно позбавити організм від зайвої рідини і токсинів. Найкраще термогенний жіросжігателя вживати перед тренуваннями, але не перед сном.

В якості додаткового дії вони, як і енергетики, теж збудливо впливають на ЦНС. У них багато протипоказань. У складі нерідко значаться кофеїн, гідроксилимонна кислота, гуарана, зелений чай.

Представники: Methyldrene 25 від Cloma Pharma, Oxyelite Pro від USP Labs.

• Ліпотропікі

На відміну від двох попередніх груп, ці схуднути ніяк не впливають на нервову систему, чим і гарні. У них інша сфера — травний тракт. Потрапляючи в шлунок, жири під дією активних речовин у складі липотропиков піддаються дуже швидкому розщепленню і виведенню. Без них вони б довго перетравлювалися і значну їх частину організм пустив би про запас.

Переваги:

• виводять надлишок рідини, тим самим усуваючи набряклість;
• відновлюють нормальну роботу печінки, допомагають їй в чищенні організму;
• дозволяють тримати під контролем рівень інсуліну, що важливо для діабетиків і тих, хто схильний до цього захворювання.

З мінусів можна відзначити кишкові розлади в якості побічних ефектів і швидке повернення ваги.

Представники: L-carnitine (Л-карнітин), Pyuruvat, Chitosan (хітозан).

• Аноректики

Діють на ділянки головного мозку, що медиками теж не дуже вітається. Після прийому гіпоталамус отримує сигнал про насичення навіть при неповному шлунку. Таким чином почуття голоду не відчувається, калорії не надходять, але енергія витрачається протягом дня. Організму доводиться для її отримання розщеплювати жири з запасів.

Такі схуднення гарні як допоміжні засоби для дотримання дієти, коли дуже хочеться їсти і є ризик зірватися з-за непереборного почуття голоду. Однак у них безліч недоліків: довгий список протипоказань, а в якості побічних ефектів нерідко спостерігаються головні болі, запаморочення і перепади настрою.

Представники: Мазиндол, Флуоксетин, Сибутрамін, Бромокриптин.

Є ряд класифікацій таких препаратів, у яких зазначаються діуретики. Однак вони відрізняються тільки сечогінним ефектом. Так, з допомогою них можна домогтися схуднення, але не за рахунок спалювання жирів, а за допомогою виведення з організму зайвої рідини, токсинів, шлаків та іншого шкідливого сміття.

Гендерні відмінності

Для жінок:

• містять найчастіше метіонін, L-карнітин, інозитол, кофеїн, йохимбе, зелений чай;
• впливають переважно на метаболізм;
• в більшості своїй є липотропиками і аноректиками;
• сприяють зменшенню обсягів.

Для чоловіків:

• містять тирозин і інші катехоламіни;
• сприяють виробленню адреналіну і норадреналіну для підвищення витривалості та інших фізичних показників;
• є переважно термогениками і стимуляторами;
• сприяють збереженню та нарощуванню м’язової маси.

Багато вважають, що особливих відмінностей між жиросжигателями для схуднення чоловіків і жінок немає, і це не більше ніж рекламний трюк виробників. Важко спростувати чи підтвердити цю думку, оскільки спеціальних досліджень у цій області не проводилося. Залишається повірити на слово рекламі і випробувати препарати на собі.

Вибір

Залишилося з’ясувати, як вибрати з представленого асортименту жіросжігателей той, який буде сприяти схуднення без шкоди для здоров’я.

Критерії

• Склад

100%-але натуральних жіросжігателей у продажу не буває: в кожному з них містяться синтетичні консерванти, підсилювачі смаку, ароматизатори та лабораторно розроблені речовини.

• Натуральність

Будьте обережніше зі складом: екстракти екзотичних рослин — спірне перевагу, так як їх дія на організм до кінця не вивчено.

• Думка фахівця

Отримаєте рецепт від лікаря аптечний жіросжігателя — це гарантія швидкого, стійкого і нешкідливого схуднення. Замовите щось подібне на просторах Інтернету — граєте в рулетку: можете дочекатися бажаного ефекту, а можете нарватися на підробку і отримати кишкові розлади (в кращому випадку). Можете запитати думку про обраний препарат у свого тренера.

• Наявність інструкції

Доглядайте виключно ті схуднення, які супроводжуються докладною інструкцією по застосуванню.

• Гендерні відмінності

Незважаючи на те, що багато хто вважає їх не більш ніж маркетинговим ходом, все-таки деякі моменти, розмежовують їх дію для чоловіків і жінок, є.

• Вартість

Визначтеся з ціновою категорією. При цьому потрібно враховувати, що курси схуднення — досить тривалі. Тут не спрацьовує правило: чим дорожче — тим якісніше, бо ті ж кленбутерол або кофеїн, незважаючи на всю свою ефективність, стоять буквально копійки. А деякі дорогі засоби часто стають героями негативних відгуків.

• Виробник

На ринку спортивного харчування кращими виробниками жіросжігателей вважаються США. Їх препарати відрізняються не тільки ефективність, але і безпекою, так як в Америці багато сумнівні речовини для схуднення заборонені (той же сибутрамін), а в інших країнах до них відносяться більш лояльно.

• Тип препарату

Стимулятори і термогеники, безсумнівно, дуже дієві. Але у них величезна кількість побічних ефектів, що не дозволяє говорити про них як про нешкідливих. Ліпотропікі відрізняються більш м’яким дією.

Схема вибору

Перегляньте кілька рейтингів, які входять найбільш ефективні для схуднення.

Знайдіть у них ті препарати, які згадуються найчастіше: якщо вони потрапили відразу в кілька топів, напевно, заслужили це своєю репутацією.

Виберіть кілька вподобаних коштів.

Знайдіть про них докладні огляди, в яких буде розписана наступна інформація: інструкція по застосуванню, схема схуднення, протипоказання і побічні ефекти, плюси і мінуси.

Вивчіть відгуки інших користувачів. Якщо вийде поспілкуватися з деякими з них на форумах або в соцмережах — буде відмінно.

Після такого відсіву у вас повинно залишитися 2-3 препарату. На цьому етапі якраз саме час дізнатися про них думку терапевта, фітнес-тренера, дієтолога — одним словом, спеціаліста.

Знаходьте надійне місце продажу — і робите довгоочікувану покупку.

Незважаючи на настільки ретельний підбір ніхто не застрахований від помилки і розчарування. Потрібно розуміти, що організми у всіх різні. І якщо ваша сусідка скинула 20 кг, вживаючи «Чорну вдову» за $50, то це зовсім не означає, що ці капсули допоможуть і вам теж. Можливо, для вас більш корисним виявиться звичайний кофеїн за $0,5 — тут важко спрогнозувати результат.

Рейтинг найкращих брендів

Найкращі жіросжігателі

Можливо, вибір полегшить наступний рейтинг жіросжігателей, складений за відгуками тих, що худнуть і рекомендацій медиків і тренерів.

Black Spider (Чорна вдова) від Cloma Pharma (США) — найпотужніший жіросжігателя, згідно з відгуками. $50.

Black Mamba (Чорна мамба) від Innovative Diet Labs (США) — самі популярні таблетки для схуднення, незважаючи на високу ціну. $45.

Hellfire від Innovative Diet Labs (США). $42.

SummerTime від WTF Labz (США). $30.

Редуксин. Московський Ендокринний завод або ОЗОН (Росія). $25.

Турбослім в різних варіантах випуску від Евалар (Росія). $20 (вартість таблеток).

L-Carnitine Power — безпечний, хороший жіросжігателя від SAN (США). $15.

Ксенікал від F. Hoffmann-La Roche Ltd (Швейцарія). $15.

Глюкобай від Bayer AG (Німеччина). $12.

Дексфенфлюрамин від Redux (Франція). $2,5.

Американським компаніям-виробникам спортивного харчування важко знайти рівних у створенні ефективних препаратів для схуднення. Незважаючи на це, в даний ТОП-10 увійшли найкращі жіросжігателі від різних брендів. Ціновий діапазон теж дозволяє розвернутися і підібрати щось під різні фінансові можливості.

Схеми прийому

Щоб добитися максимального ефекту, потрібно знати, як правильно приймати препарат. З одного боку, потрібно строго слідувати інструкції і рецептури — це знаю все. З іншого боку, треба розуміти, що виробники часто націлені на те, щоб продовжити курс прийому (їм це вигідно). Тому дозування і тривалість вживання можуть бути злегка завищені (як правило, все-таки без шкоди для здоров’я, але абсолютно невиправдано).

З цього приводу непогано також проконсультуватися з фахівцями або поцікавитися на форумах. В цілому, можете взяти до уваги наступні поради:

Якщо вживаєте термогеник, стимулятор або аноректик, не приймайте перед сном: вони занадто потужно впливають на ЦНС і можуть спровокувати безсоння. Рекомендований час — не пізніше 16.00.

Згідно з інструкціями, дозволена добова доза — від 1 до 3 капсул. Оптимальний варіант — двічі в день. Три рази — це вже перебір, а 1 капсула в день, як правило, або малоефективна, або, навпаки, дуже потужна і може спровокувати кишкові розлади, головний біль та інші побічні ефекти.

Перший прийом — вранці. Незважаючи на те, що багато виробники радять пити препарати натщесерце, це загрожує небажаними наслідками. Так що краще застосувати їх під час сніданку. Виняток — ліпотропікі, які, дійсно, потрібно пити перед їжею.

Другий прийом — за півгодини до тренування, щоб підвищити витривалість (це стосується термогеников і стимуляторів), або перед обідом (ліпотропікі і аноректики).

Третій прийом стосується тих препаратів, які не надають безпосереднє вплив на ЦНС і головний мозок. Їх можна пити за 1-2 години до відходу до сну.

Термогеники, підвищуючи температуру тіла, можуть викликати зневоднення. Тому так важливо рясно запивати їх водою і забезпечити собі правильний питний режим протягом дня.

Курс схуднення на жиросжигателях зазвичай триває 3-5 тижнів. Потім потрібно зробити перерву (1-2 тижні) і, при бажанні, знову повторити рекомендований інструкцією курс. Остерігайтеся тих виробників, які пропонують пити його довше 1,5 місяців.

Є також універсальна схема вживання абсолютно будь-якого жиросжигателя, яка була складена дієтологами і тренерами. Її перевага — у ступеневості прийому капсул. Це забезпечує безпеку для здоров’я і мінімізацію побічних ефектів.

• 1 і 5 тижня

Пити по 1 капсулі в день. Протягом тижня (особливо першої) оцінювати власне самопочуття з точки зору появи чи відсутності побічних ефектів. В кінці проаналізувати попередні результати (в ідеалі має піти 2-3 кг).

• 2 і 4 тижні

Якщо результати після першого тижня є, вони вас повністю влаштовують, можна збільшити дозу до 2 капсул на день. Не забувайте постійно відстежувати самопочуття, тому що часто побічні ефекти з’являються не відразу. Схуднення має йти постійним темпом — мінус 2-3 кг.

• 3 тиждень

Якщо виробник пропонує добову дозу на 3 капсули, цей тиждень — як раз для таких засобів. Але при цьому саме вона є критичною для багатьох. У кого-то організм не витримує — це сигнал до того, щоб знову перейти на 2 таблетки в день. У кого-то зупиняється зниження ваги. Не бачачи результату на вагах, багато хто здійснює тотальну помилку — кидають все і повертаються до звичного способу життя. Підсумок — стрімкий набір маси тіла + всілякі кишкові та психічні розлади. Тому ніколи не припиняйте те, що почали, різко. Ступінчастість і плавність — гарантія безпеки для здоров’я.

Природно, якщо в інструкції сказано, що максимальна добова доза — 2 капсули, на ній і потрібно зупинитися.

Рекомендації по застосуванню

Будь-який, навіть самий ефективний і розрекламований спалювач жиру буде працювати лише в тому випадку, якщо він є частиною комплексної програми для схуднення. Якщо продовжувати об’їдатися жирної і смаженої їжею, запиваючи її газованою водою або пивом, і при цьому велику частину часу проводити на дивані або за комп’ютерним столом, результату можна не чекати. Це будуть просто викинуті на вітер гроші. Так що приготуйтеся разом з придбанням даних препаратів зробити серйозні зміни у власному житті.

Поставте свого лікуючого лікаря про прийом жиросжигателя.

Відмініть прийом інших ліків.

Схуднення без тренувань неможливо. Тому займіться спортом.

Порадьтеся зі своїм тренером: іноді під окремі препарати підбираються відповідні навантаження (кардіотренування або силові вправи) для отримання максимального результату.

Не потрібно паралельно сидіти на дієті. Просто дотримуйтесь принципів правильного харчування: їжте мало, але часто і виключіть з раціону всі шкідливі продукти (фастфуд, алкоголь, газовані напої, жирну і смажену їжу, солодке і борошняне).

Якщо не хочете втрачати м’язову масу, яку організм любить використовувати в першу чергу для отримання потрібної енергії, збільшіть вживання білка. Включіть в меню курячу грудку, яйця і молочні продукти. Також можна додатково приймати протеїн в чистому вигляді (він продається в магазинах спортивного харчування).

З приводу одночасного вживання жиросжигателей і продуктів спортивного харчування єдиної думки немає. Одні кажуть, що це загрожує численними побічними ефектами, інші, навпаки, розхвалюють подвійне дію такого тандему.

А ось що точно не можна робити — так це змішувати різні схуднення. Незважаючи на те, що, наприклад, Кофеїн та Ефедрин відносяться до стимуляторів, не можна пити з ранку — один з них, а перед тренуванням — другий. Замість ефективності ризикуєте отримати тремор кінцівок через перезбудження і неконтрольований гнів.

Прийом полівітамінних комплексів тільки вітається.

Є думка, що схуднення — абсолютно даремні препарати, мета яких — вияснити у людей гроші. Якщо не дотримуватися даних рекомендацій — так воно і буде. А ось укупі з обмеженнями в харчуванні і фізичними навантаженнями зниження ваги гарантовано. З іншого боку, а чи є взагалі потреба в цих засобах, якщо спорт і дієта — ідеальний тандем для цієї мети?

Про цілковиту марність жіросжігателей говорити все-таки не можна — про їх ефективність при правильному вживанні вам розповість будь-який спортсмен. Багато з них, дійсно, дозволяють зберегти м’язову масу і розганяють метаболізм. Після 40, наприклад, обмін речовин сповільнюється, і звичайні дієти з пробіжками вранці можуть виявитися неробочими в плані схуднення без додаткових коштів.

Побічні ефекти

Що лякає в жиросжигателях найбільше — це численні побічні ефекти, на які скаржиться більшість тих, що худнуть. У кого-то вони проявляються більше, у когось- у меншій мірі. Хтось взагалі не стикається з погіршенням стану здоров’я. Так чи інакше, потрібно бути готовими до наступних можливих проблем:

• алергічні реакції;
• безсоння;
• швидке звикання і формування залежності;
• головні болі;
• запаморочення;
• інтоксикація;
• кишкові розлади;
• психічні розлади: надмірне збудження, перевантаження нервової системи;
• серцево-судинні проблеми;
• спазми в животі;
• сухість слизових (в роті, в очах);
• тахікардія;
• нудота та ін.

У більшості випадків побічні ефекти проявляється слабо і вже через пару днів зникають. Але якщо та ж діарея або алергічна реакція ніяк не проходять, потрібно припинити прийом таблеток і звернутися за допомогою до лікаря.

Найчастіше худнуть самі винні у виникненні побічних ефектів з-за неправильного вживання жиросжигателя. Не так давно в ЗМІ розповідається історія жінки, яку госпіталізували на Швидкій з серцевим нападом. Виявилося, що вона худла за допомогою досить відомого препарату, але при цьому багато років спостерігалася у кардіолога, так як проблеми з серцем у неї виникали протягом усього життя регулярно, а це — одне з головних протипоказань.

Домашні жіросжігателі

Не потрібно забувати про те, що є і природні схуднення — продукти харчування, які розганяють метаболізм і активізують процеси ліполізу. Так, вони поступаються по ефективності брендових препаратів, але у них є одна незаперечна перевага — вони абсолютно безпечні для здоров’я.

Представляємо вашій увазі рейтинг кращих продуктів харчування, які можна вживати замість сжигателей жиру від брендових виробників і худнути з таким же успіхом.

Авокадо — самий сильний натуральний стимулятор з усіх жиросжигающих продуктів: піднімає настрій і позбавляє від вісцерального жиру.

Брокколі — джерело рослинного білка, при схудненні зберігає м’язовий рельєф тіла.

Морква — натуральний липолитик, нормалізує процес травлення.

Грейпфрут — цитрусовий, спалює жир на животі і подовжує молодість.

Кефір — джерело тваринного білка, що дозволяє зберегти м’язову масу, і лактобактерій, сприяють поліпшенню травлення.

Чорниця підвищує витривалість, покращує працездатність не гірше брендових стимулюючих жиросжигателей.

Вівсянка — липолитик, покращує травлення, знижує холестерин.

Ананас — антиоксидант і стимулятор, недарма його екстракт входить до складу багатьох брендових коштів.

Морська капуста входить в багато комплекси для схуднення, завдяки своїм жиросжигающие властивостями.

Червона квасоля та інші бобові — ідеальні природні схуднення, так як багаті резистентним крохмалем, здатним усунути жирові прошарки під шкірою.

Кращі напої-карнітин:

Імбирний чай — без всякого сумніву, самий ефективний спалювач жиру, який тільки можна використовувати в домашніх умовах.

Грейпфрутово-кефірний коктейль схоже брендовим стимуляторів: заряджає енергією перед тренуванням і зберігає м’язову масу.

Кефір з червоним перцем, корицею та імбиром активує ліполіз.

Зелений чай — його екстракт випускається як жіросжігателя багатьма брендами. Містить натуральний кофеїн і антиоксиданти.

Кава з ананасом — убивчий тандем для жиру: діє як стимулятор і в той же час прискорює метаболізм.

Томатний сік швидко насичує, усуваючи відчуття голоду.

Вода Сасси — напій-жіросжігателя з лимона, м’яти, меду, імбиру, огірків.

Коктейль з яблук і селери — природний липолитик.

Який жіросжігателя вибрати — брендовий або природний — вирішувати вам. Але від того, наскільки відповідально ви підійдете до його вибору та застосування, буде залежати і результат схуднення, і стан вашого здоров’я після курсу його вживання. Ефективність подібного роду препаратів ставиться під сумнів багатьма, але, тим не менше, і масу позитивних відгуків теж треба мати на увазі, адже не всі вони проплачені виробниками або є наслідком плацебо.