Очищення кишечника від шлаків і токсинів: проведення процедури різними способами

Дізнайтеся, якими способами можна організувати очищення кишечника в домашніх умовах: клізми, трави, препарати, харчування. Опис професійної чистки.

Медики сьогодні все частіше говорять про те, що необхідно регулярно проводити чистку організму. Роками накопичуються всередині нас токсини і шлаки повільно, але вірно роблять свою «чорну» справу — уповільнюють метаболізм, порушують роботу органів, отруюють кров.

Виною тому — погана екологія, неправильне харчування, багато хімії навколо, стреси, гіподинамія, неякісні продукти і т. д. Тому так важливо своєчасно вжити заходів і допомогти організму звільнитися від усього цього бруду. Самий перший крок на цьому нелегкому шляху — очищення кишечника, де шкідливих речовин накопичується найбільше.

Дія на організм

У результаті регулярно і правильно проведених процедур кишечник звільняється від усього непотрібного, що накопичується в ньому. Це призводить не тільки до поліпшення травлення — запускаються біохімічні процеси, що самим позитивним чином впливають на роботу різних органів.

Судіть самі:

• налагоджується обмін речовин;
• виводяться скупчилися калові маси, камені;
• виявляється глистогінний ефект;
• полегшується стан при хворобах органів малого тазу;
• стають більш міцними волосся і нігті, зникає вугрі на обличчі та спині;
• приводиться в порядок перистальтика, що забезпечує своєчасне спорожнення;
• нормалізується робота ШКТ;
• покращується самопочуття;
• є користь і для схуднення: зменшується маса тіла на пару-трійку кілограмів;
• відбувається глибоке і якісне очищення від шлаків і токсинів, кров позбавляється від шкідливих домішок.

Після проведеної процедури очищення кишечника у всьому тілі відчувається небувала легкість, ви наполняетесь енергією, краще себе почуваєте. Можливо, бажані результати не будуть так відчутні після першого досвіду. Але це лише тому, що організм буде чекати регулярності. Зате через 2-3 місяці вас буде не впізнати навіть зовні. Подібні заходи здатні і фігуру відкоригувати і поліпшити стан шкіри обличчя.

Незважаючи на численні позитивні відгуки про процедуру та наукове обгрунтування її благотворної дії на організм, вона підлягає і критиці. Деякі фахівці стверджують, що кишечник здатний самоочищатися кожні 4 дні і не потребує подібних экзекуциях.

Види

Існують різні методи, з допомогою яких можна влаштувати чистку організму. Щоб не помилитися з вибором, потрібно чітко розуміти, що саме вам необхідно. По-перше, пройдіть медичне обстеження, в якому упор повинен бути зроблений на органи травлення. З’ясуйте, в якому стані вони знаходяться, правильно функціонують, чи немає якихось відхилень. Порадьтеся з лікарем.

По-друге, постарайтеся визначитися, що саме ви будете чистити — весь кишечник або якусь його частину — тонку або товсту кишки. Вони істотно розрізняються своїм функціоналом:

• тонка відповідає за травний процес, коли їжа потрапляє в шлунок і сам кишечник (на цьому етапі засвоюються корисні речовини);
• в товстій формується кал з подальшим його виведенням з організму.

У зв’язку з цим вибирайте, що саме і як ви будете чистити:

• очищення тонкого кишечника краще всього проводити за допомогою масел, серед яких найбільш ефективним є рицина;
• очищення товстого кишечника організовуйте з допомогою клізм (найвірніший спосіб в такій ситуації), найефективніше себе зарекомендували відвари і настої лікарських трав;
• для чищення всього кишечнику, приймають препарати на основі магнезії сульфату натрію, але краще звернутися до медиків, які зроблять це професійно в стаціонарних умовах — наприклад, організовують гідроколонотерапію.

ШКТ (шлунково-кишковий тракт)

Самостійно дуже складно визначити, на якому рівні травного тракту потрібно проводити чистку. Найоптимальнішим варіантом в цій ситуації, консультація у лікаря. Хоча, згідно зі статистикою, до нього звертається тільки 20% тих, хто потребує цієї процедури. З решти 80%, половина — терпить крах, так як роблять непрощенні помилки. Так що якщо взялися за цю справу, не лінуйтеся вивчити його нюанси — адже це стосується вашого здоров’я.

Показання та протипоказання

Не можна просто взяти і влаштувати собі очищення без вагомих на те причин. ШКТ страждає від зашлакованості, буде сигналізувати вам про це, потрібно прислухатися до свого організму.

Симптоми цього неприємного явища:

• газоутворення;
• дерматологія;
• зайва вага (але не більше 5-7 кг);
• запах з рота — неприємний, відчувається на відстані;
• головні болі;
• нерегулярність випорожнень, діарея, запори;
• сонливість, швидка стомлюваність, млявість;
• часті застуди.

От якщо ви спостерігаєте у себе 3-4 подібних симптому (причому не раз в півроку), а з завидною регулярністю, то пора проводити тотальну чистку організму і насамперед кишечника. Крім цих клінічних проявів, у процедури є ще цілий ряд свідчень.

Свідчення:

• інтоксикація;
• метеоризм;
• нездоровий вигляд шкіри (прищі, блідість), нігтів і волосся (ламкість);
• ослаблений імунітет;
• погане самопочуття;
• підготовка до пологів, операцій, УЗД, рентгену (і іншим лабораторним дослідженням);
• регулярне здуття живота;
• сильне потовиділення.

Протипоказання:

• апендицит;
• вагітність;
• вірусні, інфекційні захворювання;
• випадання піхви;
• лихоманка;
• геморой;
• гіпертонія;
• грижа;
• захворювання ШКТ: хвороба Крона, виразка, коліт, гастрит, дивертикуліт, кишкова непрохідність, ентерит;
• кровотечі;
• лактація;
• тиждень до менструації і стільки ж — після неї;
• загострення хронічних захворювань;
• онкологія;
• поліпи товстої кишки;
• післяопераційний період;
• цукровий діабет;
• серцево-судинні захворювання;
• стресовий стан;
• холецистит;
• целіакія.

Обидва цих списку знову повертають нас до того моменту, що першим кроком до очищення повинно стати медичне обстеження на виявлення показань і протипоказань до проведення процедури.

Нерідко виникають випадки, коли людина самовпевнено вважає себе абсолютно здоровим, а звичайна клізма наводить на лікарняне ліжко. І справа не в тому, що він неправильно щось зробив, а в наявності якого-небудь прихованого коліту або латентного геморою, які загострилися під впливом проведених заходів.

Список методик

Отже, оглядовий список, в який увійшли найбільш прості та ефективні способи очищення кишечника в домашніх умовах, які можуть провести самостійно абсолютно все:

• клізма;
• шанк пракшалана — система йогів, практикуюча очищення через спеціальні вправи і солону воду;
• методика Р. Малахова (солоною водою та лимоном);
• прийом медикаментозних проносних препаратів;
• вживання Бадів;
• відповідна дієта або розвантажувальні дні;
• всілякі народні засоби, починаючи з трав і закінчуючи касторкою.

Нетрадиційні способи:

• клізма доктора Уокера підкисленою рідиною;
• методика М. Гогулан на основі фізичних вправ;
• уринотерапія;
• йога — з допомогою асан, очищають кишечник від зашлакованості і благотворно впливають на його перистальтику.

Є ще глибоке моніторне очищення (гідроколонотерапія), але воно проводиться винятково в умовах стаціонару і тільки лікарем. Організовувати її будинку не варто навіть намагатися.

Загальні рекомендації

Перш ніж приступати до здійснення задуманого, необхідно podkovat’sâ теоретично. По-перше, до цього доведеться підготуватися не тільки морально, але і фізично. Ефективність очищення буде залежати від того, наскільки ви зумієте правильно підготувати організм. По-друге, потрібно вивчити в найдрібніших подробицях протокол процедури. Якщо щось незрозуміло — завжди можна подивитися навчальні ролики в Інтернеті. В-третіх, щоб закріпити отримані результати, потрібно знати особливості реабілітаційного періоду.

Кілька загальних моментів і рекомендацій введуть вас в суть справи.

Підготовка

Перед очищенням будь-яким способом потрібно проконсультуватися з лікарем про можливість і необхідність проведення подібної процедури.

Ознайомитися з усіма нюансами обраної методики, особливу увагу звертаючи на протипоказання і побічні ефекти з ускладненнями.

За 1-2 дні до процедури дотримуватися фруктово-овочеву дієту, виключити всі шкідливі продукти, пити щодня по 2 л води.

Напередодні розігріти тіло або в лазні (можна використовувати парну), або в сауні, або в гарячій ванні.

Корисний рада: день, на який планується очищення кишечника, по можливості повинен бути вихідним.

Не вживати алкоголю і не курити протягом доби до процедури і стільки ж — після.

Хід процедури

Оптимальний час — ранок, після пробудження, натщесерце, за півгодини-годину до сніданку.

При необхідності можна чиститися і ввечері, за 2-3 години до сну.

У будь-якому випадку воно повинно проводитися на спустошений шлунок.

При виникненні блювотного рефлексу або нудоти з’їсти трохи родзинок або зробити кілька ковтків лимонної води.

Якщо в процесі чищення відчуваєте неприємні відчуття, біль, дискомфорт, вибирайте більш легкі методики.

Завершення

Після випорожнень не використовувати туалетний папір, щоб уникнути подразнення ануса, а просто кожен раз підмиватися теплою водою.

Є дозволяється через півгодини-годину після очищення, причому саму легку їжу: овочі, фрукти, відварений рис без солі, твердий сир і т. д.

Не навантажувати шлунок.

Реабілітаційний період

Висипатися.

Не пити каву, алкоголь, газовані напої.

Займатися спортом.

Пити багато води.

У щоденному раціоні повинні бути присутніми горіхи і зелень. Правильно харчуватися. Влаштовувати час від часу (раз в тиждень) розвантажувальні дні.

Уникати стресів.

Всі ці моменти дуже важливі для правильного проведення очищення кишечника. Можливо, виникнуть труднощі на перших порах. Але, враховуючи помилки і оцінюючи результати, завжди можна відкоригувати в наступний раз. Головне — не відмовлятися від курсу і зробити все до кінця — тільки так можна досягти кінцевої мети.

Харчування

Одну з важливих ролей в очищенні організму відіграє харчування. Його потрібно буде змінити — зробити збалансованим, різноманітним, прибравши всі шкідливості з меню. Принципів правильного харчування доведеться дотримуватися протягом усього курсу очищувальних процедур.

Салат «Щітка»

Окремі моменти (дієти і розвантажувальні дні) можна використовувати як самостійні способи вивести з кишечника шлаки і токсини.

Розвантажувальні дні

Добре допомагають позбавити кишечник від різного сміття розвантажувальні дні на продуктах, які відомі своїми очисними властивостями.

Дієтологи в таких випадках рекомендує зупинити свій вибір на:

• кефірі: протягом дня п’єте тільки в обсязі 500-800 мл + багато чистої води і ніякої твердої їжі;
• гречці: її необхідно з вечора заливати окропом (склянка крупи — літром води) і з’їдати отриманий обсяг невеликими порціями протягом дня;
• яблуках: дозволяється з’їсти 1-1,5 кг свіжих фруктів (вибирайте зелені сорти);
• рисі: заварюється з вечора точно так само, як і гречка (не до повної готовності, без солі);
• соках: протягом дня потрібно випити 2 л свіжих фрешів з овочів і фруктів (можна з якогось одного продукту, можна комбінувати, щоб урізноманітнити раціон).

Найефективнішим голодуванням серед перерахованих, лікарі і дієтологи називають кефірний розвантажувальний день. На відміну від інших, його перевага — в нормалізації мікрофлори, яка зазвичай страждає (практично повністю знищується) від подібного роду чисток.

Дієта

Очисними властивостями володіє питна дієта, яка відмінно розслаблює кишечник, знижуючи його перистальтику. Вона передбачає наявність у раціоні виключно рідких страв: від 1 до 3 днів в їжу можна вживати тільки соки, пюреобразні супи, коктейлі, фреші, молочнокислі продукти і т. д.

Зразкове меню:

Якщо для вас така дієта дуже важка, і ви не можете обійтися без твердої їжі, то можете поголодувати на спеціалізованій триденної дієти, яка була складена для очищення кишечника. Очікуйте проносного ефекту протягом усього строку її дотримання.

Зразкове меню:

Продукти

Є продукти харчування, які сприяють ефективному очищенню кишечника:

• бобові;
• кефір;
• масла;
• огірковий розсіл;
• висівки;
• ріпчаста цибуля;
• сухофрукти;
• сирі овочі: капуста, гарбуз, буряк, морква, помідори, диня;
• фрукти: курага, інжир, банани, груші, яблука, авокадо, цитрусові;
• ягоди.

Їх необхідно обов’язково включати в щоденний раціон у великих кількостях.

Загальні моменти

На період очищення кишечника від сміття намагайтеся не перевантажувати печінку: відмовтеся від маринадів, жирної і смаженої їжі, солінь, солодощів і випічки. Всі страви повинні бути низькокалорійними і дієтичними.

Обмежте споживання солі.

В раціоні повинно бути достатньо рослинної клітковини і тваринного білка.

Щодня впродовж тижня пити 3-3,5 л чистої води.

Страви

• Проносні бутерброди

Змішати по 100 гр кураги, інжиру, чорносливу, збити в блендері, намазати на шматочок чорного, трохи подсохшего хліба. Ідеальний перекус в розвантажувальні дні та під час дієти для очищення.

• Щітка (рецепт від Малишевої)

Е. В. Малишева у своїх програмах дуже часто дає цей рецепт, котрі худнуть. Насправді його безпосереднє призначення — саме очищення кишечника (навіть назва відповідне). Змішати по 500 гр свіжих, пропущених через тертку овочів — капусти, моркви і буряків. Не солити, нічим не заправляти. Отриманий обсяг салату з’їсти протягом дня, розділивши на 7-10 порцій. Дуже ефективний розвантажувальний день для тотальної чистки організму від шлаків і токсинів.

• Волоть

Дія цього салату в точності повторює попередній, проте його склад зовсім інший. Змішуються 1 дрібно натерте червоне яблуко, нарізаний скибочками апельсин, жменя подрібнених в блендері волоських горіхів, столова ложка квіткового свіжого меду. Це блюдо — справжній порятунок при запорах. На відміну від інших проносних салатів, володіє дуже приємним смаком.

Препарати

Багато намагаються провести очищення кишечника медикаментозно, купуючи в аптеках численні проносні препарати. Дійсно, вони дуже ефективні і в короткий час дозволяють позбутися не тільки від калових мас, але і від пари-трійки зайвих кілограмів.

Однак тут є одне велике але. Не потрібно ні на хвилину забувати про те, що це лікарські препарати. Вони діють максимально потужно і можуть навіть вивести з ладу деякі органи. До того ж, в їх складі є чимало синтетики і хімії, які теж не самим позитивним чином впливають на здоров’я.

Так що абсолютно всі лікарські препарати для очищення кишечника вимагають попередньої консультації лікаря і його дозволу на їх прийом.

Лідери нашого рейтингу препаратів для очищення кишечника Дюфалак і Гутталакс

В залежності від того, як препарат впливає на кишечник, їх умовно можна розділити на такі групи:

Дратівливі товстий кишечник: Глицелакс, Фитолакс, Гутталакс, Слабилен, Регулакс, Бісакодил, Лаксигал, Слабикап, гліцеринові свічки.

Осмотичні (сприяють розм’якшенню калових мас): магнезія (порошок), сульфат натрію, гідроокис магнію, Цитрат, Фортранс, Сорбітол, Микролакс, Осмоголь, Макрогол, Реалаксан, Фліт.

Пребіотики (нормалізують мікрофлору): лактулоза, інулін, фруктоолігосахариди, Дюфалак, Хілак форте, Экспортал, Дефенорм, Лактофільтрум, Лактитол, Портолак, Нормазе, ЛактоБиоЭнтеросгель.

Об’ємні (викликають рефлекторну реакцію, розтягуючи стінки кишечника): метилцелюлоза.

Детергенти (надають ковзний ефект, забезпечуючи легку дефекацію): масла.

Об’єднані: Агиолакс, Кафиол, Калифиг.

Невеликий ТОП-10 дозволить зорієнтуватися у фармакології проносних засобів:

Гутталакс — краплі. $7,7.

Дюфалак забезпечує максимально м’яке очищення. $5,2.

Рідкий парафін — те ж саме, що і вазелінове масло. $1,21 за 100 мл

Магнезія (інші назви — сульфат магнію, англійська сіль) — порошок. $0,5.

Мукофальк — порошок з рослинним екстрактом. $20,8.

Нормазе — краплі. $4,9.

Полісорб — сорбент. $6,4.

Сенаде (Індія). $10,5.

Фліт Фосфорна-сода — суспензія. $11,4.

Форлакс (Франція) — порошок. $2,6.

За формою випуску можуть являти собою міні-клізми (ректальні свічки Микролакс, Норгалакс, Нормакол, Пейдолакс), порошок для розчину (Фортранс, Лавакол, Форжект, Магнезія), вже готові суспензії, капсули, таблетки і Бади.

Останні набагато м’якше за своєю дією, так що на них варто звернути увагу:

Chlorophyll Liquid від Now Foods. $11,5.

Грейт Плейнс від Yerba Prima. $7,5.

Молочний чортополох від Jarrow Formulas. $15,7.

Трифала від Organic India. $12,5

Деревне вугілля від nature’s Way. $7,7.

Танксол від Биолит. $5,2.

Ширлайн. $5,5.

Літовіт-М (в гранулах і таблетках). $5,8.

Оптисорб (в порошку). $6,5.

КуЭМСил Детокс (на основі кобилячого молока). $6,0.

Якщо Бади ще можна якось самостійно приймати, то проносні лікарські препарати, які ви плануєте використовувати для чищення кишечника, вимагають лікарського дозволу. Не ризикуйте власним здоров’ям.

Клізми

Мабуть, один з найбільш ефективних і часто вживаних способів чищення товстого кишечника в домашніх умовах — клізма. Проте проведення такої процедури вимагає особливих навичок.

Кухоль Есмарха

Підготовка

Процедура проводиться спеціальною кухлем Есмарха, яку можна придбати в аптеці. Зазвичай це гумова ємність, яка вміщує в себе 2 л рідини (стільки і доведеться вливати в кишечник за 1 раз), кілька наконечників, шланг і затиск.

Грушу теж можна використовувати, але тільки при очищенні марганцівкою або маслами, яких потрібно зовсім небагато.

Дотримуйтесь стерильність: наконечники повинні бути попередньо ошпарены окропом, а яка вливається вода — кип’яченою. Якщо це розчин, його потрібно декілька разів процідити. Ніякі сторонні частинки не повинні потрапити в кишечник.

Слідкуйте за температурою рідини: 30 °С — найоптимальніший варіант.

Процедура

Можна взяти два положення для очищення кишечника клізмою. Перше: колінно-ліктьове, голова опущена вниз, таз піднятий. Друге: лягти животом на тверду поверхню.

Наповнити кухоль Есмарха (або грушу) розчином.

Змастити наконечник маслом (вазеліном).

Ввести в задній прохід.

Повільно влити рідину в кишечник.

Утримувати рідину всередині 10-15 хвилин.

Спорожнитися.

При необхідності повторити.

Рецепти

• Олійна клізма: вводяться такі олії, як рицинова, обліпихова, оливкова, лляна. Використовуються в теплому вигляді або без додаткових компонентів, або з розведеними водою (1: 2).
• Сольова: розчинити в 2 л води 50 мл морської солі.
• Марганцовая: розчинити у воді кілька кристаликів марганцівки, щоб розчин вийде ніжно-рожевим.
• Трав’яна (з ромашкою, шавлією, чистотілом, звіробоєм): 20 гр сировини запарити 100 мл гарячої води, настоювати близько години, вводити ретельно проціджений розчин.
• Кавова: 50 гр натуральної меленої кави заварити 500 мл окропу, тримати на водяній бані 10 хв.
• Содова: розвести 10 гр харчової соди в 200 мл гарячої води, нагріти до 40 °С. Робити щодня протягом тижня.
• Лимонна: розбавити 100 мл концентрованого лимонного соку на 1 л води;
• Часникова: потовчений зубчик часнику залити 200 мл теплої води, настоювати 2 години, гарненько процідити. Вводити в теплому вигляді щодня протягом тижня.
• Бурякова: розбавити 100 мл концентрованого бурякового соку такою ж кількістю теплої води.

Курс очищення кишечника клізмами зазвичай триває тиждень, процедури проводяться щодня. Однак при наявності в розчинах агресивних продуктів (соди, лимона, часнику) схема змінюється — через день. При сильній зашлакованості дозволяється вдаватися до допомоги гуртки Есмарха кожен місяць, а в якості профілактики — не частіше 4-х разів у рік.

Народні засоби

Існує також величезна кількість народних засобів для чищення ШКТ в домашніх умовах. З одного боку, всі вони здаються натуральними, а тому — безпечними. З іншого, не забувайте, що ті ж трави володіють потужним проносним ефектом і можуть нашкодити при передозуванні. Так що будьте акуратніше з цим.

Чай

Мабуть, найпростіший спосіб позбавити кишечник від шлаків і токсинів — попити приємний, ароматний напій з проносним ефектом.

Класичний чай для очищення кишечника готується з сени або кори крушини. Настій з цих трав потрібно пити перед сном, щоб з ранку відчути його проносний ефект. Рецепт простий: 50 г сировини залити 200 мл гарячої води, кип’ятити 10 хв. Процідити. Розділити порцію на 2 дні.

Для цієї ж мети застосовуються такі склади (в однакових пропорціях):

• звіробій, ромашка, безсмертник, березові бруньки (так званий тибетський збір);
• кульбаба, сенна, бузина, ромашка;
• корінь алтея, імбир, насіння льону, кульбаба, лопух, м’ята, тирлич;
• шипшина, горобина, жасмин, малина;
• материнка, м’ята, кропива, манжетка, братки;
• хвощ, спориш, таволга, календула, ромашка;
• корінь алтея, коров’як, шавлія, подорожник, льнянка.

Можна придбати в аптеці вже готовий чай: Турбослім-очищення, Фитолюкс, LuckLife (чай для очищення на фруктах і овочах), Алтайфит-8 (очищуючий чайний напій), Евалар БІО.

Солона вода

Можна влаштувати ефективне очищення кишечника за особливою системою йогів. Проте вона дуже складна, тривала, вимагає великого терпіння і має чимало протипоказань. Треба буде методично випивати один за одним 12 склянок міцного соляного розчину (1 ст. л. кухонної і морської солі потрібно розчинити в 1 л теплої води). А в перервах між ними виконується особливий комплекс вправ, що сприяє швидкому випорожненню кишечника. Проводиться процедура одноразово.

Р. П. Малахов теж пропонує використовувати сольовий розчин, але його методика абсолютно не схожа на систему йогів. По-перше, в нього додається лимонний сік: в 2 л теплої води розчиняються 2 ст. л. солі і 1 ст. л. свіжовичавленого соку лимона. По-друге, цю суміш потрібно не пити, а робити клізму. По-третє, ніяких вправ тут виконувати не потрібно. Частота — двічі в тиждень, потім повторити через місяць.

Стаття по темі: «Очищення кишечника солоною водою».

Трави

Для очищення кишечника рекомендується використовувати трави з проносним ефектом:

• алтей, береза, валеріан;
• звіробій, календула;
• кора крушини, кропива;
• лакричник, м’ята;
• полин, ревінь;
• ромашка аптечна;
• сенна, горобина;
• вовчуг польовий;
• стеркулії, терен;
• деревій;
• фенхель, чистотіл.

З них робляться відвари і настої, які можна пити за певною схемою. Не менш ефективною буде клізма травами, яка вводиться безпосередньо в кишечник.

Інші кошти

• Мед

Столова ложка розчиняється в склянці води (тільки не гарячої). Випивати перед основними прийомами їжі щодня протягом півтора місяців.

• Молоко

У склянку кислого молока кімнатної температури додати столову ложку теплого рослинного масла. Випити за 1,5-2 години до сну. Чекати потужного проносного ефекту.

• Сухофрукти

Ретельно промити чорнослив, родзинки або курагу. Залити 2 склянки сухофруктів літром кип’яченої води кімнатної температури. Залишити на добу (якщо дуже терміново, 12 годин теж вистачить). Віджати набряклі плоди. Настій пити вранці натщесерце.

• Насіння льону

Чайну ложечку насіння з верхом залити 200 мл окропу, настоювати 5-8 годин. Випивати безпосередньо перед сном. Проціджувати не потрібно. Осілі на дно насіння ретельно прожувати і проковтнути.

• Насіння кропу

2 чайних ложечки кропового насіння залити 200 мл окропу, настоювати півгодини. Після проціджування злегка підігріти і зробити клізму (груші буде достатньо).

• Рицина

Дуже складний спосіб очищення тонкого кишечника, але разом з тим і найефективніший. Не можна буде нічого їсти за 8 годин до проведення процедури і стільки ж — після. Дозування вираховується по наступній формулі: на 1 кг вашої ваги — 1 мл олії. Якщо погано переносите смак касторки, додайте в неї трохи лимонної водички. Випивати відразу, залпом. Чекати проносного ефекту через пару годин.

• Висівки

Двічі в день (після сніданку та обіду) ретельно прожовувати по 2 ст. л. висівок, запиваючи їх 2 склянками води. Курс чищення — 1-1,5 місяця. Повторити можна буде через 2-3 місяці.

Якщо вам терміново необхідно швидке очищення кишечника — використовуйте клізму. Якщо поспішати нікуди, а зашлакованість не катастрофічна, краще попити чайку на травах.

Професійна чистка

Найчастіше саме правильне рішення, коли потрібно провести очищення кишечника, — звернутися за професійною допомогою. У лікарні після відповідного обстеження вам, швидше за все, запропонують гідроколонотерапію. Це моніторне очищення кишечника великою кількістю води за допомогою спеціального шланга. Інша назва процедури — кишковий душ.

Промивання відбувається наступними розчинами:

• киснево-збагаченої рідиною;
• водорозчинними сорбентами;
• кип’яченою водою;
• відварами лікарських трав;
• полибактериальными засобами;
• медичними препаратами;
• сольовими, лужними, содовими розчинами.

Процедура передбачає наступні етапи.

Підготовка

За тиждень — дієта.

За 2-3 дні до — прийом проносних препаратів (строго за призначенням лікаря).

За добу — розвантажувальний день.

Напередодні іноді робиться клізма.

У день очищення не можна нічого їсти (можна випити склянку теплої або гарячої води).

Протокол

Положення — лежачи на боці.

Вводиться в задній прохід спеціальний шланг з двома наконечниками: одна промиває кишечник розчинами, друга — виводить вже використану рідину.

Так як це апаратне очищення, так що лікар контролює і регулює швидкість і натиск подається струменя.

Спочатку розчин вводиться мінімальними порціями, а потім поступово збільшується. Загальний обсяг — 20 л.

Тривалість — від 15 до 30 хв. При сильній зашлакованості може йти до 1 години.

Спеціальний монітор дозволяє стежити за кожним етапом процедури і попутно коригувати налаштування та параметри апарату.

Сила натиску поступово зменшується — і процедура закінчується.

Зазвичай після процедури робиться легкий масаж в області живота і теплий компрес. У стані спокою потрібно полежати хоча б 15 хв. Лікар вимірює пульс і тиск. Їсти можна тільки через 2 години. Курс — до 10 процедур кожні 3 дні. Щоб налагодити травлення, кишечник заповнюється корисними мікробактерії. Повторити моніторне очищення можна через півроку.

Побічні ефекти

Будь очищення кишечника може спровокувати появу побічних ефектів. До них треба бути готовими, щоб усунути симптоматику (якщо вона несуттєва), або негайно звернутися за медичною допомогою (наприклад, при перитоніті або внутрішньому крововиливі).

Найбільш часті наслідки таких процедур:

• алергія на розчини;
• атонія кишечнику;
• хворобливі відчуття в задньому проході при колонотерапіі і клізми;
• здуття живота;
• внутрішні кровотечі;
• водно-сольовий дисбаланс;
• запаморочення;
• діарея;
• спрага;
• залежність організму (найчастіше спостерігається у представниць прекрасної статі, які перебувають у стані постійного схуднення);
• інфікування черевної порожнини — каловий перитоніт;
• метеоризм, здуття живота;
• мігрень;
• зневоднення;
• олігурія;
• блювотний рефлекс;
• різке зниження тиску;
• слабкість;
• спазми в черевній порожнині;
• тахікардія;
• нудота;
• знищення кишкової мікрофлори;
• надмірна збудливість.

Єдина втіха в даній ситуації — побічні ефекти і вже тим більше серйозні ускладнення виникають вкрай рідко. І то лише в разі грубого порушення основного протоколу проведення чищення.

Профілактика

Очищення кишечника — необхідна, але стресова процедура для організму. Відповідно, дуже часто до неї вдаватися не рекомендується. А тому потрібно своєчасно вживати заходів з профілактики зашлакованості ШКТ:

Харчуватися дробно: приймати їжу часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями.

За основу раціону взяти натуральні продукти, багаті клітковиною, сирі овочі, свіжі фрукти.

Обмежити вживання спиртних напоїв.

Намагатися менше палити (в ідеалі — взагалі кинути).

Щодня бувати на свіжому повітрі.

Не лінуватися щодня виконувати гімнастику.

Щодня пити води близько 1,5-2 літрів (і це не рахуючи напоїв і рідкої їжі).

М’ясо і рибу краще готувати на пару.

Проходити медичні обстеження не рідше 1 рази в рік.

Здоровий спосіб життя, рухова активність, заняття спортом, відсутність стресів, а найголовніше — правильне харчування — ось що вбереже кишечник від зашлакованості. Якщо ви давно не проводили його очищення, пора цим зайнятися впритул. Ось побачите: після курсу лікування ви не дізнаєтеся власне тіло. Незважаючи на всі наріжні камені і критику, ця процедура, в більшості випадків, дає відмінні результати.