До таких властивостей можна віднести:
- усунення набряків,
- підвищення еластичності шкіри,
- можливість підтягувати шкіру,
- нормалізація гормонального фону і артеріального тиску,
- посилення розумової діяльності,
- зміцнення нігтів і кровоносних судин,
- засвоюваність вітамінів,
- зменшення рівня холестерину,
- омолодження організму, позбавлення від запорів.
Також головною властивістю олії є зниження апетиту. Лляна олія містить омега-6, омега-3, омега-9 жирні кислоти та вітаміни К, А, E, B, F. Кислоти омега-3 беруть участь в обміні речовин, тому це масло сприяє схудненню без дотримання дієти.
Протипоказання
Застосування масла протипоказано при атеросклерозі, поганий згортання крові, каменях у жовчному міхурі, наявності поліпів, пухлини і кісти в матці, жовчнокам’яної хвороби, панкреатиті, гепатиті, захворюваннях підшлункової залози, ентероколіті, ожиріння печінки, гастриті, виразці шлунка.
При гіпертонії дієта з використанням лляної олії можлива тільки після консультації з лікарем. При холециститі масло дозволяється тільки додавати в їжу. Вагітним і годуючим мамам також бажано отримати дозвіл лікаря для застосування лляної олії.
Масло має золотистий колір, але може бути і темніше. Смак гіркуватий.
Розглянемо докладніше в статті, як пити лляне масло для схуднення.
Способи вживання лляної олії
Щоб досягти бажаного ефекту, потрібно регулярно і правильно пити лляне масло. Важливим нюансом використання цього продукту є прийом масла тільки в холодному вигляді, тому що ця різновид масла не любить теплової обробки. Тому лляну олію потрібно додавати вже в готову їжу.
Також хотілося б відзначити, що не можна це використовувати масло для смаження, тому що тоді його корисні властивості втрачаються. Можна додати лляне масло у фруктові та овочеві салати, каші, сир, рибу, м’ясо курки, йогурт, варену картоплю. Ідеально поєднується з лимонним соком, медом, ягідними сиропами.
Основні рекомендації до зберігання лляної олії будинку:
1. Не можна використовувати прострочене олія з насіння льону. Термін його придатності зазвичай становить 1 рік.
2. Зберігати або в холодильнику, або в темному місці.
Курс дієти становить місяць. Потім потрібно зробити перерву на аналогічний період. А потім можна продовжувати в тому ж ключі.
Дієта з використанням лляної олії полягає у двох етапах.
На першому етапі чайну ложку масла з насіння льону прийняти на голодний шлунок за 20 хвилин до сніданку. Запити склянкою води кімнатної температури. Якщо запивати гарячою чи теплою водою, ефекту не відбудеться.
Ввечері випити чайну ложку масла через 20-30 хвилин після їжі. Хоча багатьох жінок на цьому етапі цікавить питання, як правильно приймати лляне масло для схуднення перед сном. Цей інтерес пояснюється тим, що вночі прискорюється процес перетравлення і наслідки ситної вечері не відкладаються в організмі.
Секрет, пов’язаний з тим, як правильно вживати лляне масло для схуднення на ніч,простий. Потрібно вечірню порцію випити перед сном. Доза аналогічна — чайна ложка. Повторювати ці дії протягом тижня.
Другий етап триває до кінця курсу. Крім дій, описаних у першому етапі, потрібно додавати в їжу лляне масло. Важливо запам’ятати, що максимальна доза масла в день — дві столові ложки. Тобто, столову ложку олії, за винятком двох чайних ложок, рівномірно розподілити на весь день і додавати в їжу.
Оскільки кожна людина унікальна, то й ефект від прийому масла буде відрізнятися. Дотримуватися такої дієти — вирішувати і перевіряти вам.
Відео по темі статті
