Наскільки корисна ліпоєва кислота для схуднення: плюси і мінуси. Рекомендовані дозування, схеми прийому, тривалості курсу та особливі вказівки по застосуванню.
Серед безлічі Бадів для зниження ваги особливе місце займає ліпоєва кислота. Вона вже давно використовується для цієї мети і збирає більше позитивних, ніж негативних відгуків. Є потужним антиоксидантом, який благотворно впливає на роботу організму в цілому. А для препаратів, пропонованих для схуднення, це дуже цінна властивість. Так що варто витратити на неї свою увагу, час і гроші, якщо мета — схуднути без шкоди для здоров’я.
Що це таке?
Ліпоєва кислота — це лікарський препарат, що відноситься до вітаміноподібних речовин і володіє антиоксидантними властивостями. Зовні виглядає як кристалічний порошок, відтінок — світло-жовтий. На смак — гіркувата. У воді не розчиняється. В різних сферах і джерелах згадується під різними іменами: вітамін N, липоат, альфа-ліпоєва, ліпоєва кислота, АЛК, тиоктацид.
Як БАД і ліки випускається в таблетках, порошках, капсулах, концентратах і ін’єкційному розчині. Для схуднення можна використовувати будь-яку форму випуску.
У медицині призначається при інтоксикації шкідливими речовинами, різних захворюваннях печінки (жирової дистрофії, хронічних гепатитах, цирозі), діабеті (у складі комплексної терапії).
Цікавий факт. Медики називають вітамін N «еліксиром вічної молодості», тому що він є потужним антиоксидантом. Від всіх інших подібних речовин відрізняється тим, що виконує в організмі відразу дві омолоджуючі функції: бореться з вільними радикалами, захищає від них корисні речовини, рятуючи від окислення аскорбінову кислоту, токоферол, коензим Q10, глутатіон. На це жодне інше органічне з’єднання не здатне.
Механізм схуднення
Чому ліпоєвої кислоти було вирішено використовувати в якості засобу для схуднення? Таке застосування обумовлено наступними її властивостями.
- Зниження апетиту
Дійсно, липоат здатний зменшувати рівень цукру в крові, тим самим блокуючи почуття голоду. Недарма він призначається діабетикам. Допомагає клітинам засвоювати глюкозу і стимулює вироблення інсуліну підшлунковою залозою. Відновлюючи таким чином баланс вуглеводів, ця речовина впливає і на ліпідний обмін, що нормалізує метаболізм. У підсумку це сприяє схудненню.
- Зменшення жирових відкладень
Відразу варто розвіяти міф: ні, ліпоєва кислота не є жіросжігателя, хоч і представлена саме в цій якості у багатьох джерелах (особливо на ресурсах, які продають Бади для схуднення). Насправді вона всього лише запобігає відкладенню жирів, завдяки активному перетворенню вуглеводів в енергію. З цією метою АЛК використовується в біодобавки в комплексі з L-карнітином та вітамінами групи В.
Вона виводить токсини, шлаки, окисляє і усуває продукти метаболізму жирних кислот, що істотно скорочує жирові запаси. Але тут велике значення має спосіб життя худне людини. Без занять спортом і дотримання дієти одне лише застосування вітаміну N не позбавляє від зайвих кілограмів.
Приємний бонус. Дослідження показали, що добове вживання липоата в дозуванні 225 г протягом 2 тижнів покращує концентрацію уваги, пам’ять, зменшує стомлюваність, підвищує розумову працездатність, знижує тривожність.
Препарати
Які ж саме препарати ліпоєвої кислоти можна використовувати для схуднення?
Біоактивні добавки
Представляємо вашій увазі невеликий рейтинг. Він демонструє широкий асортимент з різною ціновою категорією. Правда, всі бренди — американські, так як США вважається визнаним лідером на ринку спортивного харчування, до якого відносяться дані біодобавки.
Це топ Бадів з ліпоєвої кислотою для схуднення, збагачених різними вітамінами і іншими добавками. А в аптеці можна придбати звичайні таблетки, вкриті оболонкою, всього за $0,5 за 50 штук. Можливо, ефект зниження ваги буде не так яскраво виражений, але позбутися від 2-3 кг вийде.
Препарати з ліпоєвої кислотою
Крім того, липоат входить до складу таких лікарських препаратів, як:
- Берлітіон 300 і 600 — концентрована рідина для ін’єкційного розчину, таблетки;
- Тиолепта — розчин для інфузій, таблетки;
- Ліпоєва кислота — розчин, таблетки;
- Липотиоксон — розчин;
- Тиолипон — концентрат для розчину;
- Нейролипон — капсули, розчин;
- Октолипен — капсули, таблетки, розчин;
- Тиогамма (Thiogamma) — концентрат для інфузій, таблетки, розчин;
- Липамид — таблетки;
- Тиоктацид — розчин (600 Т), таблетки (БД);
- Ліпоєва кислота — таблетки;
- Еспа-Ліпон — концентрат для розчину, таблетки.
Значиться і в полівітамінних комплексах:
- Алфавіт Діабет і Ефект;
- Комплівіт Діабет, Сяйво і Триместрум 1, 2, 3.
Полівітамінні комплекси
Перед тим, як купувати той чи інший препарат, попередньо варто проконсультуватися з фахівцями. Це може бути лікар, якщо є проблеми зі здоров’ям, дієтолог або тренер, якщо ви відвідуєте тренажерний зал. Ну і, звичайно, самим варто вивчити відгуки на сподобалося засіб, щоб заздалегідь оцінити всі його позитивні і негативні сторони.
На замітку. Вміст вітаміну N в продуктах харчування мізерно мало. Тому його основними джерелами є лікарські препарати і Бади.
Продукти
Незважаючи на те, що ліпоєвої кислоти дуже мало в продуктах харчування, є сенс включати в раціон їжу, в якій вона хоч трохи, але все-таки присутні:
- банани;
- бобові;
- гриби;
- дріжджі;
- листова зелень;
- цибуля;
- молочні продукти;
- яловичина;
- м’ясні субпродукти: печінка, нирки, серце;
- овочі: капуста, цибуля, морква, перець;
- пшенична крупа;
- рис;
- яйця.
Так як передозування діагностується вкрай рідко, в рамках схуднення цілком можливо одночасно приймати БАД з АЛК і активно включати в раціон якомога більше перераховані вище продуктів.
Протипоказання
Будучи лікарським засобом, ліпоєва кислота має ряд протипоказань:
- алергічні реакції;
- гастрит;
- вагітність;
- вік до 6 років;
- лактація;
- загострення виразки;
- підвищена кислотність шлункового соку.
Побічні ефекти проявляють себе вкрай рідко. Можуть бути викликані: передозуванням, занадто тривалим застосуванням препарату та ігнорування протипоказань. При виникненні нижчеперелічених симптомів вживання капсул (таблеток) потрібно припинити:
- анафілактичний шок;
- болі в шлунку;
- висипання на шкірі;
- гіперемія по всьому тілу;
- гіпоглікемія;
- діарея;
- затримка дихання, підвищення тиску, судоми, двоїння в очах, гематоми — при неправильному внутрішньовенному введенні;
- шкірний свербіж;
- головний біль;
- кропив’янка;
- металевий смак у роті;
- блювання;
- нудота;
- екзема.
Деякі дуже активні панянки мають нехорошу звичку самостійно збільшувати дозування препаратів для зниження ваги. Вони не розуміють, що в даному випадку багато — не значить добре. Швидше, навпаки: передозування хоч і зустрічається вкрай рідко, але дуже небезпечна для здоров’я і життя. Вона призводить до генералізованих судом, лактоацидозу, гіпоглікемічної коми, порушень згортання крові.
В якості лікування таких критичних станів використовуються промивання шлунка, штучне викликання блювання, симптоматична терапія, що призначається активоване вугілля. Однак майте на увазі, що все це може виявитися марним, тому що специфічного антидоту в медицині не існує.
І навіть так. В ході досліджень було виявлено позитивний вплив вітаміну N на інтелект.
Плюси і мінуси
Не потрібно ставитися до неї як до панацеї, яка позбавить вас від зайвих кілограмів без всяких проблем. Заздалегідь об’єктивно оціните всі позитивні і негативні сторони, перш ніж прийняти рішення, чи варто купувати біодобавку чи ні.
Переваги:
- у формі аптечних лікарських препаратів коштує недорого;
- дарує заряд бадьорості, підвищує витривалість, що дуже корисно для тренувань;
- захищає від сонячної радіації;
- позбавляє шкіру після схуднення від целюліту і розтяжок;
- нормалізує рівень холестерину в крові;
- підвищує стійкість нервової системи і печінки до шкідливого впливу факторів навколишнього середовища;
- покращує зір;
- підтримує в нормі функціонування щитовидної залози;
- має порівняно небагато протипоказань;
- не вимагає дотримання суворих дієт: організації правильного харчування буде достатньо;
- чинить антиоксидантну дію;
- дозволена діабетикам, яким важко підібрати засіб для схуднення;
- сприяє зростанню корисної кишкової мікрофлори;
- зміцнює імунітет;
- прискорює обмінні процеси;
- є природним, а не синтетичним речовиною.
Недоліки:
- провокує велику кількість побічних ефектів при неправильному вживанні або введення, які можуть закінчитися серйозними ускладненнями;
- вимагає декількох курсів, так як за 3 тижні далеко не у всіх виходить звільнитися від потрібної кількості зайвих кілограмів;
- не забезпечує стійкість досягнутих результатів: між курсами має проходити не менше місяця, а за цей термін зазвичай знову відбувається набір ваги;
- не поєднується навіть з невеликими дозами алкоголю (для когось це істотний недолік);
- у формі Бадів коштує досить дорого.
Рекомендації
Розберемося, як правильно приймати ліпоєвої кислоти для схуднення.
Першорядну роль грає інструкція із застосування, яка додається до лікарських препаратів, так і до Бадів. У ній повинна бути вказана рекомендована дозування і скільки повинен тривати курс.
Дозування
Медики дають наступні рекомендації:
- дозування 75 мг на добу призначається тільки для комплексного лікування захворювань серця, нирок і печінки;
- за відсутності медичних показань для вживання АЛК добова доза знижується до 50 мг для дорослих і 25 мг для дітей (це норма);
- прийом ліпоєвої кислоти для схуднення жінок обмежується 30-50 мг на день (по 10-15 мг 2-3 рази), чоловіків — 50-75 мг (по 20-25 мг 2-3 рази);
- максимально допустимий показник — 100 мг на добу;
- при введенні внутрішньом’язової ін’єкції доза не повинна перевищувати 50 мг.
Тривалість курсу становить 2-3 тижні. Перевищувати її вкрай небезпечно для здоров’я. Інтервал між курсами — не менше 1 місяця, а краще — 2.
Особливі вказівки
Щоб не нашкодити здоров’ю, пити ліпоєвої кислоти потрібно правильно, тому що дана речовина відрізняється особливою хімічною активністю і любить вступати в реакції з іншими сполуками. Незнання деяких нюансів може призвести до серйозних ускладнень.
Отримайте дозвіл на прийом АЛК у фахівця.
За наявності нервових розладів і депресивних станів при вживанні липоата можуть початися м’язові і головні болі, обумовлені тим, що дана речовина активізує процес відновлення нервових волокон. Це нормальна реакція, яка не повинна лякати: вона проходить самостійно через 3-4 дні.
Категорично забороняється поєднувати прийом ліпоєвої кислоти та вживання алкоголю. Він знижує її активність, блокуючи корисні властивості. Крім того, велику кількість спиртних напоїв на тлі схуднення з АЛК може спровокувати сильну нудоту і запаморочення аж до непритомного стану.
Діабетикам рекомендується постійно тримати під контролем рівень глюкози та у відповідності з отриманими показниками коригувати дозування своїх лікарських препаратів.
Після 2-3 тижнів активного вживання липоата або його внутрішньовенного введення у сечі може з’явитися специфічний запах, який не повинен турбувати, так як є нормою.
Препарат відноситься до світлочутливим, тому що ампули слід доставати з упаковки перед введенням розчину і відразу використовувати. Час прийому капсул — після їжі або до і після тренування. Прийом інших лікарських препаратів на час схуднення з ліпоєвої кислотою слід відмінити.
Займайтеся спортом і правильно харчуйтеся, щоб поліпшити результат схуднення. Молочні продукти вживаються тільки через 4-5 годин після прийому ліпоєвої кислоти, так як вона знижує засвоєння кальцію.
Ліпоєва кислота — один з небагатьох Бадів, який дозволяє знизити вагу без шкоди для здоров’я. Її ефективність науково доведена та обґрунтована. У той же час потрібно пам’ятати, що вона відноситься до лікарських засобів зі своїми списками протипоказань і побічних ефектів, які не варто ігнорувати. Задумали використати її для позбавлення від зайвих кілограмів — приймайте саме біодобавку, а не медикаментозний препарат і не перевищуйте рекомендовані дозування.
Читайте також: «Лінолева кислота для схуднення».
