«Підтяжка» обличчя від Маргарити Левченко: основні правила
Щоб вправи принесли максимальну користь. потрібно дотримуватися ряд нехитрих рекомендацій, складених особисто тренером:
- Краще всього виконувати гімнастику вранці.
- В цілому слід займатися не більше 10 хвилин.
- Тренуватися слід кожен день.
- Кожну вправу слід повторювати від 4 до 6 разів.
- Курс – не менше трьох тижнів (якщо менше, можете просто не помітити ефекту).
- Перед тим, як приступити до занять, потрібно зняти макіяж, вмитися, ретельно вимити руки.
- Виконувати тренування потрібно сидячи, спина пряма, плечі розслаблені.
- Краще всього тренуватися перед дзеркалом.
- Якщо після гімнастики будете виконувати масаж по системі Левченко, допускається використання масел або крему (наприклад, Маргарита рекомендує персикове масло для особи).
Рекомендації вивчені, і ви готові до тренування? Тоді вмикайте відео Маргарити Левченко для безоперационной підтяжки обличчя – і поїхали!
За першим, ознайомлювальним уроком відразу слід другій:
Для тих, кому мало двох уроків, пропонуємо інші відео Маргарити Левченко для підтяжки обличчя:
Якщо ви плануєте додати до вправ ще й масаж, тут теж варто врахувати кілька тонкощів. Справа в тому, що до нього є ряд протипоказань, тому виконувати такий масаж можна не всім. Для початку відвідайте лікаря і переконайтеся, що не більше тромбозом, захворюваннями шкіри, судин і серця, гострою печінковою недостатністю, хворобами щитоподібної залози. Також масаж протипоказаний вагітним і годуючим мамам. Не знайшли у себе перерахованих хвороб і станів? Значить, додайте до тренувань масаж – і стаєте ще красивіше!
Прикладаємо відеоурок, як правильно його виконувати:
І не забудьте поділитися з нами своїми приголомшливими результатами, коли пройдете весь курс!
