Дієта японських гейш: основні принципи
Дієта гейші для схуднення передбачає часте харчування невеликими порціями. Їжу важливо добре пережовувати. Дієта гейші на 5 днів досить сувора, і включати в себе вона буде лише три продукту:
- рис;
- зелений чай;
- молоко.
Інші продукти, в числі яких також різні спеції, цукор і сіль, з меню виключаються. Так і з вибором дозволених продуктів також важлива уважність. Чай рекомендується використовувати розсипний, крупнолистовий, а не пакетований. Не пийте вчорашній чай. Краще заварювати його щодня. Свіжий зелений чай прекрасно бореться зі спазмами головного мозку, забезпечує профілактику серцево-судинних захворювань, покращує метаболізм і піднімає настрій. Багатьом цікаво, чи можна на дієті гейші пити чорний чай. Особливого заборони на це немає, але ж суть дієти ґрунтується саме на японських харчових звичках, а зелений чай у них більш популярний. Та й для організму він вважається набагато більш корисним, а у поєднанні з рисом це чудовий засіб для очищення організму.
Молоко варто вибирати нежирне – не більше 1,5%. Рис використовуйте бурий. У ньому міститься максимальна кількість корисних вітамінів і мінералів для краси і здоров’я. Але при його відсутності допускається використання звичайного пропареного рису.
Врахуйте, що дієта гейші на рисі вимагає правильного виходу з неї. Не варто вже на наступний день починати їсти все, що ви бачите. Вводьте нові продукти в раціон поступово і збережіть звичку вживати їжу невеликими порціями. В ідеалі після дієти рекомендується дотримуватися роздільного харчування – тоді зайва вага вам не загрожує.
У дієти є протипоказання, при наявності яких дотримуватися її не варто. Так, почекати з схудненням при вагітності та лактації. Також дієта протипоказана при порушеннях роботи травної системи, таких як гастрит і виразка, і при наявності серйозних хронічних захворювань. При проблемах зі здоров’ям варто заздалегідь проконсультуватися з фахівцем.
