Розмір тарілки
Існує більш жорсткий варіант, коли тарілка здорового харчування визначається не за своїм вмістом, а виходячи з розміру самої тарілки. У цьому випадку ви можете їсти будь-які продукти, рекомендовані для здорового харчування, але з тарілки діаметром не більше 10 див. Зрідка можна дозволити собі і не самі дієтичні продукти.
Суворо забороняється тільки фаст-фуд. Кожен прийом їжі доповнюйте склянкою знежиреного молока або кефіру, свіжого овочевого або фруктового соку, наполовину розведеного водою.
І на закінчення – кілька відеороликів:
