Перший день
- Сніданок: салат з гарбузом і гарбузова каша, чашка чаю або кави без цукру. Для каші можна використовувати пшоно, рис, вівсяні пластівці. Якщо вам вона здається зовсім не смачною, можна додати трохи знежиреного молока.
- Обід: приготуйте гарбузовий суп.
- Вечеря: стушите гарбуз.
Другий день
- Сніданок. Знову гарбузова каша з салатом з нею. Хороший варіант – салат з гарбузом і яблуком. Заправити його можна соком лимона або знежиреним йогуртом.
- Обід. Зробіть дієтичний супчик з гарбузом і гарбузове відбивні.
- На вечерю можете з’їсти кілька несолодких яблук. Їх також можна запекти в духовці.
Третій день
- Сніданок: каша з гарбузом і салат з гарбуза.
- Обід: суп зі шматочками гарбуза і фрикадельками.
- Вечеря: салат з ананасом і гарбузом. Туди також можна додати невеликі сухарики.
