Корисні властивості томатів
Томати вживають для профілактики захворювань серця, раку – завдяки вмістом лікопіну, вітаміну А і фолієвої кислоти. Лікопін також є гарним засобом для відновлення зору, поліпшення розщеплення жирів. Він знижує рівень холестерину, надає відчуття ситості організму. Завдяки цим властивостям помідори широко використовуються в дієтології і допомагають зниженню ваги.
Вони мають послаблюючу і сечогінну дію, що в свою чергу призводить до очищення організму від шкідливих речовин. Завдяки цим властивостям помідори добре допомагають при запорах і набряках.
Плоди мають антидепресивну дію з-за вмісту в них тіаміну і серотоніну.
Як і у будь-якого продукту, у томата є протипоказання: захворювання нирок і жовчовивідних шляхів. Не варто ними захоплюватися вагітним і годуючим жінкам, а також людям з розладами стільця.
Завдяки вмісту великої кількості поживних речовин і лікопіну, що вони широко застосовуються в різних дієтах. Багато томатів можна з’їдати в день? Для здорової дорослої людини добова норма вживання дорівнює не більше 400 грам, так як велика кількість з’їдених овочів може зробити негативний вплив на травлення.
Дітям молодшого віку їх варто давати з обережністю, щоб не викликати порушення роботи кишечника (пронос, метеоризм).
Тому під час дієти необхідно поєднувати застосування помідорів з іншими овочами та фруктами з низьким вмістом калорій. Монодієти в даному випадку досить жорсткі. Дієтологи не рекомендують їх використовувати, щоб не нашкодити своєму здоров’ю.
Розвантажувальні дні з застосуванням томатів підійдуть людям зі здоровою травною системою. Влаштовувати їх варто не частіше 1 разу в два тижні. Якщо дотримуватися в міру вживання томатів, то вони нададуть тільки позитивний вплив на організм, стануть джерелом корисних речовин і енергії.
