Відгуки та результати
Відгуки про дієту 7 пелюсток в основному позитивні. Жінки, випробували її на собі, кажуть, що вона дозволила їм позбутися від 4-10 зайвих кілограмів. Дієта також приваблює своєю простотою, різноманітністю і відсутністю жорстких обмежень.
В якості додаткових бонусів можна очистити організм, поліпшити роботу обміну речовин, давши йому струс, а також поліпшити стан шкіри.
Меню дієти
Як ви вже зрозуміли, дієта сім пелюсток, меню на тиждень яку ми зараз розглянемо, триває протягом семи днів. Шість з них потрібно буде їсти один певний продукт у будь-яких кількостях. Сьомий день буде розвантажувальним. Розглянемо меню дієти сім пелюсток на кожен день:
- Понеділок. Потрібно буде їсти рибу. Можна зварити з неї суп, не використовуючи картоплю. А можна просто зварити її або запекти. Також ви можете пити воду, зелені, чорні і трав’яні чаї.
- Вівторок. В цей день в меню дієти сім пелюсток радить вживати овочі. Можна їсти їх свіжими, робити салати або овочеве рагу, гасити їх, запікати. Сіль і спеції використовувати по мінімуму.
- Середовище. Передбачається вживання курки. Можна варити її, запікати в духовці, готувати на грилі. Краще зняти з курки шкіру, а сіль і масло додавати в мінімальних кількостях. Також дозволяються курячі бульйони і супчики.
- Четвер. В цей день дієта пелюстки 7 пелюсток, меню на кожен день якої, як можна бачити, досить просте, рекомендує нам їсти злаки. Можна варити будь-які каші, вживати цільнозерновий хліб. У невеликих кількостях можна насіння соняшнику. Але їх треба їсти не смаженими, а трохи підсушеними. І пам’ятайте про високу калорійність цього продукту. Також дозволяється випити кілька склянок натурального домашнього квасу.
- П’ятниця. В цей день докладне меню дієти 7 пелюсток ґрунтується на кисломолочних продуктах. Можете їсти сир з низькою жирністю, пити кефір, ряжанку, натуральний йогурт.
- Субота. Це буде фруктовий день. Фрукти можна їсти будь-які, причому як свіжими, так і у вигляді салатів або фруктового пюре. Крім води і чаю можна пити соки з фруктів і ягід, але їх бажано робити самостійно, а не купувати в магазині. Не додавайте цукор. Якщо захотілося солоденького, можна з’їсти банан або трохи винограду, але не цукор.
- Неділя. Цей день дієта 7 пелюсток, меню на кожен день якій ви вже знаєте, радить зробити розвантажувальним. Тобто, їсти нічого не можна. Дозволена лише чиста водичка, відфільтрована, бутлированая або мінеральна.
Не обов’язково дотримуватися дієти саме з понеділка по неділю, але так вам буде простіше зорієнтуватися, не зірватися і не заплутатися.
Ось приблизний варіант меню на кожен день дієти сім пелюсток:
День 1
- Сніданок. Близько 150 грам паровий або запеченої риби. Можна при приготуванні додати зелень.
- На другий сніданок випийте трав’яний чай або відвар шипшини.
- Обід. Можна приготувати суп пюре, використовуючи 200 грам м’яса хека.
- Полуденок. Відвар або несолодкий чай.
- Вечерю. Можна запекти рибу з зеленню в фользі або приготувати на пару.
День 2
- Сніданок. Приготуйте 200 грам салату з помідорів, огірків і солодкого перцю.
- На другий сніданок можна з’їсти свіжий огірок і моркву.
- Обід. Зробіть суп з кольорової капусти, в який можна додати зелень.
- Полуденок. Будь-овоч.
- Вечерю. Приготуйте овочеве рагу, куди увійде морква, цибулю і кабачок.
День 3
- Сніданок. Пара курячих котлет, приготованих на пару. Можна просто нарізати курку дрібно або зробити фарш самостійно.
- Пізній сніданок. Чашка трав’яного відвару.
- Обід. Курячий суп зі шматочками філе.
- Полуденок. Зелений чай.
- Вечерю. Запечене філе курки. Ви можете замаринувати її в соєвому соусі заздалегідь.
День 4
- Сніданок. Вівсянка на воді.
- Другий сніданок. Трав’яний чай.
- Обід. Попередньо запарена окропом гречка.
- Полуденок. М’ятний чай.
- Вечерю. Бурий рис.
День 5
- Сніданок. Пара запечених сирників і чай.
- Другий сніданок. Стакан молока.
- Обід. 200 грам нежирного сиру.
- Полуденок. Склянку кефіру або натурального йогурту.
- Вечерю. Сир, заправлений йогуртом без добавок.
День 6
- Сніданок. Легкий фруктовий салатик.
- Другий сніданок. Велике яблуко.
- Обід. Фруктовий салат, для якого можна використовувати персик, яблуко і ківі.
- Полуденок. Стакан свіжого фруктового соку.
- Вечерю. Смузі з ківі, груші та яблука, чай.
Ну а з сьомим днем все зрозуміло – просто пийте воду, скільки хочете і коли хочете.
Просте меню дієти пелюстки 7 пелюсток допоможе швидко і весело позбутися кількох зайвих кілограмів. Пам’ятайте про те, що після закінчення дієти не можна відразу накидатися на солодке, борошняне і жирне, інакше всі результати будуть марними. Також не варто повторювати її занадто часто. Бажано робити це не частіше, ніж раз на три місяці. В цілому ж ця система схуднення ефективна і досить проста. Якщо ви не любите рахувати калорії і харчуватися по годинах, то дієта сім пелюсток, меню на кожен день якій тепер ви знаєте, може стати оптимальним рішенням.
