Правильний вихід з дієти
Якщо ви хочете отримати довгостроковий результат, з дієти потрібно правильно вийти. Дотримуйтеся таких правил:
- Відразу після закінчення дієти не варто накидатися на улюблені шкідливості, яких ви були позбавлені все це час. Інакше ви не тільки моментально наберете вагу, але і піддасте травну систему серйозного стресу.
- Нові продукти в раціон додавайте поступово. У підсумку раціон повинен стати таким, яким був раніше, тільки через місяць.
Не забувайте про те, що дієт – міра тимчасова. І якщо ви хочете підтримувати ідеальну форму завжди, ви повинні грамотно і збалансовано харчуватися весь час. Також важлива фізична активність. Навіть проста ранкова зарядка – це вже важливий крок на шляху до ідеальних параметрів.
До японської дієти можна вдаватися зрідка, як до екстреної мірою. Захоплюватися такими способами схуднення не варто. Якщо вже ви вирішили сісти на таку дієту, то будьте готові витримати її до кінця, інакше сенсу у ваших стараннях не буде ніякого. Ви можете роздрукувати і повісити на холодильник таблицю меню японської дієти на 13 днів, яка допоможе зорієнтуватися в меню і не зірватися.
