Четвертий тиждень
- Понеділок. Протягом дня потрібно буде з’їсти: чотири шматочки смаженого або вареного нежирного м’яса, чверть курки середніх розмірів, консервований тунець без масла, салат з чотирьох огірків і трьох помідорів, тост, апельсин.
- Вівторок. Меню буде складатися з 3 помідорів і 4 огірків, 200 грам нежирного відвареного або смаженого м’яса, шматочки дині або грейпфрута, апельсина або яблука.
- Середовище. Протягом потрібно їсти для нежирний сир, до 100 грам будь-яких відварених овочів, 2 свіжих помідора і огірка, апельсин або грейпфрут.
- Четвер. Потрібно буде з’їсти половину відвареної або смаженої тушки курки, 3 помідори, 1 огірок, грейпфрут або апельсин, тост.
- П’ятниця. Раціон на день буде складатися з двох яєць некруто, трьох помідорів, грейпфрута або апельсина, а також листя салату в будь-якій кількості.
- Субота. На цей день потрібно підготувати дві середні курячі грудинки, 200 г бринзи або 125 грам знежиреного сиру, склянку кефіру, тост, апельсин або грейпфрут.
- Неділя. Потрібно буде вжити столову ложку нежирного сиру, баночку тунця без масла, будь-яку кількість одного виду відварених овочів, 2 огірка, тост, апельсин або грейпфрут.
Як ми можемо бачити, меню яєчної дієти 4 тижні досить-таки ситне і різноманітне. Тому ви зможете худнути легко, весело і без шкоди для здоров’я.
