Протипоказання
Яєчна дієта на місяць дозволяється не всім. Так, вона не підійде тим, хто страждає від алергії або індивідуальну непереносимість курячих яєць або цитрусових. Також не можна дотримуватися її вагітним і годуючим жінкам, тим, хто страждає від ниркової і печінкової недостатності. Врахуйте, що продукти, на яких буде будуватися раціон, можуть посилити такі проблеми, як метеоризм і кишкова дисфункція.
Меню яєчної дієти на 4 тижні
Докладне меню яєчної дієти на 4 тижні дозволить зорієнтуватися в будь-який момент, так як воно чітко визначає, що і в яких кількостях вам потрібно їсти.
Перший тиждень
Понеділок:
- На сніданок – два варених яйця і половина грейпфрута або апельсина (у перші два тижні сніданок завжди буде однаковим, тому ми не будемо вказувати його).
- На обід – один з фруктів в необмежених кількостях.
- На вечерю – 150 грам відвареного або смаженого нежирного м’яса (крім баранини).
Вівторок
- Обід – 200 грам смаженої або вареної курки без шкірки.
- Вечеря: два яйця некруто, тост або четверта частина лаваша, 200 г овочевого салату, середній апельсин або грейпфрут.
Середа
- Обід: 50 грам нежирного сиру, тост, 2-3 помідора.
- Вечеря: 150 г нежирного м’яса, вареного або смаженого.
Четвер
- Обід: будь-який несолодкий фрукт з необмеженій кількості.
- Вечеря: 150 г вареного або смаженого м’яса крім баранини і свинини.
П’ятниця
- Обід: два зварених некруто яйця, будь-яку кількість відварених овочів.
- Вечеря: 150 г відвареної або смаженої нежирної риби, апельсин, пучок салатного листя.
Субота
- Обід. Фрукти в будь-якій кількості (крім винограду, бананів та інжиру).
- Вечерю. 150 г нежирного м’яса, пучок салатного листя.
Неділя
- Обід: 200 грам вареної або смаженої курки, один помідор, будь-які варені овочі, апельсин або грейпфрут.
- Вечеря: відварені овочі в будь-якій кількості.
