Варіанти човникового бігу
Як правило, в легкій атлетиці відстань між двома точками в човниковому бігу складає 7-8,9 або 10 метрів. Відстані можуть відрізнятися для чоловіків і для жінок. Біг по 10 метрів виконують 4-10 разів.
Варіантів, по суті, безліч. Можна оббігати навколо крайніх точок на дистанції, бігти в один бік уперед особою, а у зворотний – спиною.
Тому види човникового бігу відрізняються в залежності від техніки виконання, кількості відрізків, відстані між стартовою точкою і місцем розвороту або зміни напрямку.
Є човниковий біг 10х10, 3х10. У школах досить часто практикується біг 4х9. Варіацій досить багато. І саме через розмаїття варіантів легка атлетика стає цікавим видом спорту. Завдяки техніці човникового бігу можна попередити травми і добитися кращого результату.
