Умови для човникового бігу
Тепер вам відомо, як правильно бігати човниковий біг. Потрібно розглянути, які ж умови потрібні, щоб зайнятися цим видом спорту.
Важливо, щоб поверхня не була слизькою. Тому човниковий біг на вулиці в дощ і ожеледь протипоказаний. Краще відправитися в спортивний зал, інакше травми не минути.
Ваші точки А і Б повинні розташовуватися в місцях, поряд з якими немає парканів, стін і будь-яких перешкод – в іншому випадку ви просто потрапите в них на максимальній швидкості, що може спровокувати як травму, так і падіння.
Важливо правильно підібрати кросівки для бігу. Вони повинні бути зручними і неслизькими, добре зашнуровываться. Шнурок, який розв’яжеться під час бігу, теж може спровокувати падіння. Зав’язувати ж його буде ніколи, адже кожна секунда на рахунку.
Одяг не повинен сковувати рухи і якимось чином вам заважати. Вона не повинна бути тісною, але і занадто вільні вироби, що висять на вас, теж не підходять, оскільки сповільнюють біг.
Човниковий біг дуже популярний в кроссфите.
