Малинова дієта
Дієтологи пропонують триденну дієту на малині, яка оздоровить організм, наситить вітамінами і порадує втратою зайвої ваги до 2-3 кг Не рекомендується застосовувати цю дієту людям, схильним до алергічних реакцій, а також при наявності захворювань нирок, виразковій хворобі шлунка та артеріальної гіпертензії. Перед початком дієти доцільно проконсультуватися у лікаря.
День перший
На сніданок дозволяється з’їсти 100 г ягід і випити 1 склянку ряжанки. За бажанням замінюють на 100 г знежиреного сиру.
Другий сніданок – 150 г малини і кисіль 1 склянку.
Обід – 200 г білого курячого м’яса в соусі, з додаванням малини.
На вечерю з’їсти нежирний йогурт 100-150 м з невеликою кількістю ягід.
День другий
На сніданок – 100 г малини і випити 1 стакан йогурту або кефіру.
Другий сніданок – суміш з 200 г свіжих ягід і 2 чайних ложок меду.
Обід можна з’їсти 150 г відвареної нежирної риби з 1 помідором або огірком.
На вечерю – 200 г свіжої малини з 1 столовою ложкою горіхів.
