День третій
На сніданок дозволяється 100 г малини і 1 стакан знежиреного кефіру або кислого молока.
Другий сніданок – суміш з 200 г ягід і 1 столової ложки подрібнених горіхів.
На обід можна з’їсти 150 г відвареного нежирного м’яса і 150 г капустяного салату з морквою.
На вечерю запекти 2 яблука з малиною без цукру. Можна з’їсти свіжими.
Такий строгою дієтою можна часто користуватися. Необхідно дотримуватися питний режим: випивати не менше 1,5 л в день очищеної води, дозволяється пити зелений або трав’яний чай з додаванням лимона.
Після дієти можна вживати смузі і соки, в складі яких є малина, включати ягоди до складу страв і десертів.
За літній період намагайтеся наситити організм корисними речовинами і вітамінами, зміцнити імунітет. І тоді в довгий осінньо-зимовий період не страшні інфекційні хвороби та авітаміноз.
