Режим харчування
Що краще – зелені яблука і кефір чи червоні? За великим рахунком, різниці немає ніякої. Виберіть ті, які вам більше подобаються. Головне – під час дієти не споживати нічого, крім яблук і кефіру. Щоденне меню складається з півтора кілограмів яблук і від одного до півтора літрів низькокалорійного кефіру.
Їсти потрібно 5-6 разів на день, ні в якому разі не забувати пити воду і несолодкий чай (зелений). До першого сніданку корисно випити склянку чистої води. При бажанні, для різноманітності меню, яблука можна запекти.
На відміну від деяких монодієт, в період такого збалансованого режиму харчування виснаження організму не буде. Але, в той же час, буде відбуватися очищення всього організму.
Підуть з кишечника накопичені шлаки, отрути, продукти гниття, зайва рідина. Нормалізується обмін речовин, відновиться робота шлунково-кишкового тракту. Зникнуть зайві сантиметри, підтягнеться шкірний покрив, покращиться колір обличчя.
Відмінним доповненням до дієти будуть піші прогулянки і легка фізичне навантаження. Адже рух – це життя.
Яблука і кефір вживають як разом, так і окремо через якийсь проміжок часу. Можна приготувати з яблук і кефіру фруктовий коктейль. Для цього беруть яблука і труть їх на крупній тертці, потім перекладають їх в блендер. Залив туди ж кефір, ретельно перемішують, і коктейль готовий до вживання.
Вихід з дієти повинен бути поступовим, ні в якому разі не можна відразу після дієти налягати на жирне і солодке. Краще поступово вводити відварну курочку, овочі, соки з фруктів і овочів. Інакше всі праці підуть нанівець, і організм знову заповниться всякої гидотою.
Дієтологи радять перейти на здорове харчування, щоб результат схуднення залишався тривалий час.
