З морквою і апельсином
Склад: дві морквини, дві апельсинки, столова ложка тертого імбиру, дві — насіння льону.
З овочів потрібно вичавити сік, додати інші компоненти і збити в блендері.
М’ятний коктейль
Склад: два зелених яблука, два середніх огірка, кілька листочків м’яти, мінералка.
Готувати так само, як і попередній — з овочів-фруктів вичавлюємо сік, додаємо все інше і ретельно збиваємо.
Поживні
Хороші тим, що допомагають утамувати відчуття голоду, володіючи невеликою калорійністю. Ті, хто вживають їх постійно, при цьому займаючись спортом, зауважують, що такі коктейлі — це дійсно два в одному: дають енергію і сприяють спалюванню жиру.
Шоколадний коктейль для схуднення
В інтернеті останнім часом все більшу популярність набирає спортивний коктейль для схуднення на основі шоколаду Слім, але наш варіант нітрохи не гірше. А вже що доступніше і натуральніше — це точно!
Склад: 100 грамів сиру з нульовою жирністю, пару стаканів нежирного молока, 300 г будь-яких фруктів або ягід, 50 мл води, 50 г какао, 30 грамів сухого молока.
Какао та сухе молоко потрібно розчинити у воді, додати сир і фрукти, збити в блендері. Потім змішати отриману масу з молоком, перемішати, остудити.
