Ягідний коктейль
Склад: по 80 грамів малини і чорниці, стакан знежиреного кефіру.
Покласти всі інгредієнти в блендер, як слід збити і з задоволенням ужити!
З бананом і чорницею
Склад: половинка банана, четвертинка склянки чорниці, столова ложка готового протеїнового коктейлю, склянку води.
Як і у всіх інших випадках — скористатися незамінним помічником-блендером. При бажанні можна додати лід перед подачею.
З кефіром і вівсянкою
Склад: 300 мл нежирного кефіру, три чайних ложки геркулесу, два огірочки, будь-яка зелень за смаком.
Огірки натерти на тертці, покласти в блендер, туди ж додати всі інші компоненти. Збити, додати лід перед подачею.
Яєчний коктейль
Склад: два яєчних білка, сто грамів нежирної сметанки, столова ложка лляного або оливкової олії, по половинці морквини і зеленого яблука, трохи лимонного соку.
Білки, сметану, масло і сік лимона змішати, овочі-фрукти подрібнити в блендері і додати до суміші. Все перемішати і з апетитом вжити.
Впевнені, серед цих рецептів ви обов’язково знайдете той, який припаде до смаку саме вам. Удачі!
Ще більше рецептів жиросжигающие для приготування коктейлів в домашніх умовах
