Додаткові поради
Всі вправи виконуються в центрі батута.
Тренуватися може тільки 1 людина.
Не потрібно намагатися самостійно виконувати складні акробатичні трюки — це загрожує травмами.
Їжте не менше, ніж за годину до заняття. І краще, якщо це буде ланч або полуденок з протеїнового коктейлю.
Через півгодини можна випити стакан 1%-ного кефіру.
Поліпшити результати схуднення можна за допомогою легкої дієти або дотримання принципів правильного харчування. Захоплення шкідливими продуктами і переїдання можуть звести нанівець ефективність джампінгу.
Для занять потрібна комфортна, дихаюча спортивний одяг з натуральних матеріалів. Вона повинна щільно прилягати до тіла, тому що розвіваються краю можуть за що-небудь зачепитися і стати причиною травми. Жінкам рекомендується надіти спеціальний ліф, інакше хворобливих відчуттів і дискомфорту в області грудей не уникнути. Футболка, футболки, шкарпетки — ідеальне поєднання. Не зайвими виявляться спортивні рукавички. Якщо у невдалому стрибку ви приземлитеся на пружину, вони врятують долоні від пошкоджень.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8
