Механізм схуднення
Якщо просто стрибати на батуті час від часу, навряд чи вийде схуднути. Джампінг — чітко розроблена програма, в якій прописується частота і тривалість тренувань. У ній підібрані вправи, які працюють і на розтяжку, і на прокачування м’язів, і на спалювання жирових відкладень. Тільки в єдиній системі все це призводить до зниження ваги.
Як саме це працює:
- за 1 годину тренування спалюється від 600 до 1 000 ккал;
- активізуються обмінні процеси;
- поліпшується кровообіг, тренується дихальна система, що збільшує приплив до тканин кисню, який запускає процес жиросжигания;
- підвищується еластичність шкіри, що запобігає появі розтяжок навіть після істотного зниження ваги;
- опрацьовуються м’язи, що вберігає їх від розщеплення;
- нормалізується лимфоток, виводить з організму шкідливі сполуки;
- усувається целюліт;
- збільшується синтез гормонів радості, що позбавляє від синдрому хронічної втоми і депресій (це працює на схуднення в тому випадку, якщо стрес провокує постійне «заїдання» проблем).
Щоб не було сумнівів у користь джампінгу для схуднення, наведемо цифри для порівняння: всього 10 хвилин інтенсивних стрибків по витраті калорій прирівнюються до 30 хвилинам пробіжки. Не можете вставати вранці, щоб почати бігати? Тоді пора задуматися про альтернативному виді спорту!
