Схеми схуднення
Навчилися вибирати? Саме час знайти схему схуднення, яка буде підходити вашому організму і не завдасть шкоди. Оптимальний варіант, на думку дієтологів, — влаштовувати раз на тиждень розвантажувальні дні. За сезон (серпень-вересень) таким чином можна скинути до 8 кг ваги.
Монодієта не вітається — тільки з дозволу лікаря або тренера. А ось дієти, коли диня доповнюється іншими продуктами (переважно білковими) теж досить непогані.
Розвантажувальні дні
- Класичний варіант
Протягом дня є тільки диню в необмеженій кількості (але не більше 1,5 кг). Останній прийом їжі — не пізніше 18.00.
- З кавуном
Кожні дві години з’їдати по солідному шматку то кавуна, дині (чергування) — отримаєте відмінний сечогінний ефект.
- З рисом
В основні прийоми їжі з’їдаєте по жмені рису, відвареного al dente, а в перервах між ними — по 300 г дині.
- З йогуртом або кефіром
За день потрібно з’їсти 1 кг овочів і випити або 1 л кефіру, або 500 г йогурту — прийоми їжі чергувати.
