4. Зайнятися спортом
Уповільнення обміну речовин зазвичай пов’язують з підвищеною руховою активністю, працездатністю та фізичними навантаженнями. Тому багато вирішують дану проблему, обмеживши себе в цих сферах. Однак фахівці вважають такий підхід не зовсім вірним.
Поліпшити занадто худорляву фігуру можна, набравши хорошу м’язову масу. Але для цього доведеться зайнятися силовими тренуваннями, а от від кардионагрузок — відмовитися. Що потрібно включити в комплекс:
- вправи з гантелями;
- підтягування на перекладині;
- звичайну ходьбу (підійдуть неспішні півгодинні прогулянки вечорами).
5. Пропити курс спеціальних препаратів
Ну і останній спосіб — знайти і пропити препарати для уповільнення обміну речовин. Методика дуже дієва і ефективна, але підтримується далеко не всіма фахівцями через декілька небезпечних моментів.
По-перше, багато люди, у що б то не стало бажаючі поправитися, починають самостійно ковтати всілякі пігулки, переліки яких знаходяться в Мережі у відкритому доступі. Результат — остаточно порушений обмін речовин, інтоксикації, маса побічних ефектів і дві крайності — надмірна худорба або стрімкий набір ваги.
По-друге, будь-медикаментозний препарат — це насамперед хімія і синтетика, вживати які небезпечно для здоров’я.
Тому нагальна рекомендація: застосовувати будь-які пігулки для уповільнення обміну речовин необхідно суворо з дозволу лікаря і під постійним його контролем. Самолікування в даному питанні категорично виключається, так як може призвести до погіршення стану і абсолютно зворотних результатів.
До препаратів, сповільнює обмін речовин, відносяться:
- таблетовані дріжджі;
- протеїн;
- Апілак — препарат для нарощування ваги;
- гормональні таблетки;
- залізовмісні препарати.
Але найефективнішими є антиметаболіти, до яких відносяться:
- Азатіоприн;
- Азацитидин;
- Гемцитабін;
- Децитабин;
- Капецитабін;
- Кармофур;
- Кладрибин;
- Клофарабин;
- Меркаптопурин;
- Метотрексат;
- Неларабин;
- Пентостатин;
- Тегафур;
- Тіогуанін;
- Флоксуридин;
- Флударабин;
- Фопурин;
- Фторурацил;
- Цитарабін.
Індивідуальні особливості організму (спадковість і стан здоров’я), режим дня, складу їжі, рухова активність, продукти і таблетки, що уповільнюють метаболізм, — все це потрібно враховувати і застосовувати комплексно, якщо хочете вплинути на швидкість обміну речовин. Якщо загострити увагу лише на одному з цих аспектів вирішення проблеми, навряд чи вийде її усунути. Хімічні процеси, що відбуваються в організмі, дуже складні, тому потрібно заручитися підтримкою ендокринолога і рухатися до наміченої мети поступово, дрібними кроками.
