Переваги дієти
Механізм схуднення очевидний – ви не перевищуєте норму калорій, і організм змушений витрачати накопичені запаси.
Ви бачите, де і наскільки перевищили норму, і можете відмовитися саме від цих продуктів або, відповідно, урізати раціон. Але до цього обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Тим, кому поставлений діагноз «анемія», «авітаміноз», «недостатність м’язової маси» не можна різко скидати вагу.
Вживати в їжу можна абсолютно будь-які страви – вибір за вами – з’їсти маленький шматочок торта або порцію м’ясного блюда з гарніром.
Слов’янська дієта
Для досягнення максимального ефекту намагайтеся харчуватися без екзотики. Ідеально підійде слов’янська дієта.
Візьміть за основу меню всілякі супи, каші, м’ясні страви з курки, свинини, телятини, свіжі фрукти і овочі, зелень (особливо влітку). В якості напоїв підійдуть молочні і кисломолочні продукти, морси, киселі, компоти, трав’яні чаї. Не забудьте про хліб. На десерт їжте різну домашню випічку, варення, желе, сирні креми.
На закінчення – відео по темі:
