Калорійність
Щоб визначити найкращі горіхи для схуднення і вдало вписати їх в раціон дієти, потрібно знати їх калорійність. Наведена нижче таблиця зорієнтує в даному питанні і допоможе не перевищити добовий калораж.
Однак звертаємо вашу увагу на те, що самі низькокалорійні горіхи з таблиці буде важко використовувати в програмах схуднення, так як:
- чилім росте в Африці, на полицях наших магазинів його знайти важко, так і специфічний смак сподобається не всім;
- каштан може бути їстівним і неїстівним (кінським), і треба вміти їх відрізняти.
*Горіхи відсортовані по калорійності на 100 г продукту, починаючи з найнижчої.
Ви все ще сумніваєтеся, чи можна їсти горіхи на дієті? Прислухайтеся до думки фахівців і спробуйте включити їх в раціон обраної програми по зниженню ваги. Результати не змусять себе довго чекати.
Про інші продукти допомагають в боротьбі із зайвими кілограмами, читайте в наших статтях:
- ізюм;
- хельба;
- мюслі.
