Користь
Горіхи корисні для здоров’я, тому схуднення з ними поліпшить самопочуття і роботу багатьох органів і систем. При регулярному і правильному їх використанні:
- зменшується ризик коронарної недостатності;
- знижується кількість холестерину;
- зміцнюється серцевий м’яз;
- полегшується стан при цукровому діабеті;
- збільшується тривалість життя на 2-3 роки;
- зберігається пружність артеріальних судин, що знижує ризик утворення атеросклеротичних бляшок;
- сповільнюються процеси старіння;
- зв’язуються і виводяться з організму вільні радикали, які називаються головною причиною утворення ракових пухлин;
- поліпшується робота печінки і шлунка;
- отримують захист від руйнування нервові клітини.
Приємним бонусом для чоловіків стане підвищення потенції і відновлення дітородної функції. Для жінок їх користь розкривається в іншому: вони полегшують перебіг ПМС і менструації і благотворно впливають на гормональний фон.
Це цікаво. Рішення залишити горіхи в списку дієтичних продуктів, було прийнято Міжнародною Асоціацією дієтологів у 2008 році. До цього через свою високої калорійності вони такими не були.
