L-карнітин
Л-карнитин — вітаміноподібна речовина, яка синтезується в організмі, накопичується в м’язах і печінці. Порошок безбарвний, яскраво вираженого смаку не має. Є лікарським засобом. Призначається при захворюваннях нирок, ожирінні, серцевої недостатності. Порошок активно використовується в дієтології, медицині та бодібілдингу.
Дія:
- при схудненні захищає м’язові волокна від розщеплення;
- надає заспокійливу дію, позбавляючи від компульсивного переїдання і зривів під час дієт і інтенсивних тренувань;
- виключає синдром перетренованості м’язів;
- контролює рівень холестерину;
- оптимізує енергетичний метаболізм, підвищуючи користь тренувань (витрачається більше енергії);
- покращує показники сили і витривалості;
- активізує білковий обмін;
- сприяє нарощуванню м’язової маси.
Протипоказання:
- проблеми з шлунком, нирками або щитовидної залозою;
- індивідуальна непереносимість;
- ВІЛ-інфекція;
- вагітність, лактація;
- безсоння;
- гіпертонія;
- онкологія;
- цукровий діабет;
- серцева недостатність;
- епілепсія.
Порошок L-карнітину легко розчиняється в воді або будь-якої іншої рідини.
Добові дози в залежності від ситуації можуть бути різними (в мг):
- для схуднення: 1 500;
- для нарощування м’язової маси: 2 000;
- при інтенсивних тренуваннях: 1 600;
- при наявності захворювань, які потрібно попутно пролікувати: 1 200.
Бренди, які випускають Л-карнітин в порошку:
- RPS Nutrition (США);
- Scitec Nutrition (США);
- Ostrovit (Польща) — з вітамінами В і таурином;
- PowerPro (США) з мінералами і кофеїном;
- BioTech (США) з хромом і екстрактами трав;
- Carnibolic Nutrabolics (США)— комплекс, що включає відразу 4 форми Л-карнітину (чистий, ацетил, тартрат і фумарат);
- Anabolic Innovations (США) — тартрат без добавок;
- SAN (США) — ацетил з стеариновою кислотою.
Порошок — не єдина форма випуску L-карнітину, яку можна використовувати для схуднення. Детальніше про правила застосування даної речовини і його формах, читайте тут.
