Дозволені фрукти
У список низькокалорійних продуктів включаються і фрукти, незважаючи на те, що в них мало фруктози. Їх рекомендується вживати в першу половину дня.
- 100 грам грейпфрута містять всього 35 ккал. І для тих, що худнуть це найкращий помічник. Він допомагає понизити апетит, а також містить спеціальні ферменти, які допомагають спалювати жири. Вживаючи по половинці фрукта до прийому їжі (можна також пити натуральний сік), ви можете без якихось інших зусиль позбутися від пари кілограмів за пару тижнів.
- Ще один корисний продукт для схуднення – це ананас, містить 48 ккал на 100 грам. Він допомагає очищати організм від шлаків, нормалізує тиск і роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює процеси жиросжигания.
- В папайе міститься 43 ккал на 100 грам. У ній багато ензимів, які допомагають спалити жири і засвоїти білки. Папайю рекомендується вживати в процесі прийому їжі.
Також з фруктів можна виділити такі низькокалорійні продукти для схуднення, список з калоріями яких ви знайдете нижче:
- лимон – 31 ккал;
- малина і полуниця – 41 ккал;
- яблука – близько 40 ккал;
- груші – 42 ккал;
- гранат – 52 ккал і багато інших.
