Скільки пити води, щоб схуднути, чому вода важлива для здоров’я
Обмеження у вживанні води
Не можна пити під час їжі. Оптимальним варіантом буде випити 1-2 склянки води, почекати приблизно 20 хвилин і можна спокійно приймати їжу.
Після того, як ви поїли, утримайтеся від пиття будь рідини 1,5-2 години. Це допоможе організму краще впоратися з переварюванням з’їденого.
Незважаючи на будь-які рекомендації про те, скільки повинен пити людина, не варто випивати в перший же день 2-3 літри води, якщо раніше ви цього не робили. Це може створити підвищену навантаження на сечостатеву систему.
Не варто захоплюватися рясним питвом у вечірній час, інакше це може призвести до набряків, що може бути не тільки неприємно, але й небезпечно для здоров’я.
Питво необхідної кількості води – це не дієта, яка допоможе вам одним махом позбутися від зайвих кілограмів. Це всього лише спосіб допомогти організму прийти до правильного вазі. Ніяке кількість води не допоможе схуднути, якщо продовжувати вживати жирну і солодку їжу. А соління і копчення можуть навіть погіршити ситуацію, затримуючи надлишок рідини в організмі.
Слідкуйте за своїм харчуванням, пийте достатньо води, займайтеся посильними фізичними навантаженнями, і ви зможете досить швидко знайти бажану фігуру.
