Ази
Що потрібно, щоб опанувати мистецтво східного танцю з метою схуднення? Для початку визначтеся з видом, якими будете опановувати:
- Єгипетська школа вимагає плавних рухів — зниження ваги буде повільним, але зате фігура придбає жіночні і округлі форми.
- Арабська — з характерними помахами розпущеного волосся.
- Турецька — з спокусливими рухами і використанням жердини, нагадує чимось пілон, школа дуже популярна серед танцювальних методик для зниження ваги.
- Дабке — вимагає подпрыгиваний і стрибків, виглядає незвично, але для схуднення це один з найефективніших варіантів.
Далі знайдіть джерело навчання — студію з професійним тренером або відеоуроки для домашніх занять.
Щоб отримувати задоволення, придбайте яскраве вбрання і спеціальні аксесуари:
- тростина;
- сагаты (металеві диски);
- шаль;
- віяла;
- маленькі барабанчики;
- меляйю.
Всі ці аксесуари вимагають уміння володіти ними під час танцю, що змушує бути максимально сконцентрованою, витрачати більше зусиль, а значить — і калорій теж. Всі рухи виконуються перед дзеркалом.
