Рекомендації
Якщо ви плануєте використовувати для схуднення танець живота, від вас будуть потрібні терпіння, регулярність занять і виконання певних правил.
Харчування
Без організації правильного харчування схуднути дуже складно, навіть якщо ви будете танцювати цілодобово безперервно. За годину занять можна витратити 400 ккал, а потім тут же набрати їх, сидячи ввечері за порцією улюблених чіпсів і коли. Щоб домогтися результатів, вам потрібно:
Що стосується графіка прийомів їжі, то тут 2 варіанти. Або обираєте настільки улюблене дієтологами дробове харчування (є помалу, але часто, 5-6 разів на день, з ланчем і підвечірком), або класичне триразове. Головне — виробити правильні харчові звички. І тоді бэллидэнс буде сприяти схудненню в 2 рази ефективніше.
