Фізична активність
Вправи – надійний помічник в тому, як прибрати живіт і боки без дієт. Простий комплекс, що виконується регулярно, допоможе тримати себе у формі.
Ходьба
Рекомендується щодня ходити швидким кроком протягом 40 хвилин. Це допоможе скинути вагу і оздоровити серце. Завдяки ходьбі «гуськом» можна зменшити об’єми живота і зменшити прояви целюліту. Також дуже корисний біг – це відмінна кардіонавантаження, яка сприяє рівномірному схудненню.
«Ластівка»
Потрібно лягти на живіт, як можна вище завести руки і ноги, після опустити кінцівки. Повторіть вправу 20 разів.
«Ножиці»
Ляжте на спину, відірвіть від підлоги ноги на 30-50 см і робіть крестоподобные руху, як ножиці.
Опрацювання м’язів живота
Ляжте на спину, ноги зігніть і плавно піднімайте тулуб до колін. Спочатку виконуйте вправу 20 разів, з часом збільшуйте кількість підходів і повторень.
