Різновиди протеїнових добавок
Для того щоб вирішити, який вибрати протеїни, для схуднення, розглянемо види добавок і порівняємо їх позитивні і негативні сторони.
Одним з найбільш популярних (можливо, головну роль тут зіграла доступна ціна) є сироватковий протеїн. Виготовлений із сироватки молока, він містить оптимальну кількість метіоніну, триптофану і лізину, необхідних для організму. На цьому плюси закінчуються. Є у цієї добавки істотний недолік білка в ній міститься лише половина від загальної маси, все інше баласт.
Казеїновий протеїн проводиться з білків сиру. Ціна трохи вище, ніж у попередньої добавки. На засвоєння цього БАДа витрати часу більше, тому його можна розглянути, як варіант харчування на вечір. З вмістом білка та ж проблема, що і у сироваткового протеїну.
Однією з найгірших добавок за показниками можна назвати соєвий протеїн. З позитивних якостей – дешевизна та низькі показники калорійності. Недоліки – мало білка і в дефіциті незамінні амінокислоти.
Ізолят сироваткового протеїну – препарат пройшов кілька ступенів очищення, в результаті чого в ньому досягнуто змісту білків до 90%. Ціна його на порядок вище звичайного протеїну з сироватки.
Найдорожчим з усіх запропонованих білкових Бадів є гідролізат сироваткового протеїну. Його в основному використовують спортсмени-професіонали. Головним достоїнством цього протеїну можна назвати те, що він майже на 100% складається з білків. Недоліки – неприємний смак і дуже висока вартість.
Думка фахівців на питання: який купити протеїн пити для схуднення – однозначне: гідролізат протеїну. Саме він допомагає досягти максимальних результатів в короткі терміни.
