Вживання сухофруктів під час дієти
З сухофруктів готують компот і п’ють з великим задоволенням багато людей. Але наскільки він калорійний, ніхто не замислюється. Насправді в ньому міститься всього 55-60 ккал. З його допомогою можна регулювати роботу кишечника. Цей напій можна пити під час дієти і не боятися за свою фігуру.
Перебуваючи на дієті, доводиться відмовлятися від цукерок і тістечок, що для багатьох дуже складно. Але їх можуть замінити низькокалорійні солодощі – сухофрукти. Якщо з’їдати їх по 30-50 грам в день, то це не так вже й багато калорій, зате величезне задоволення.
Також із сухофруктів готують суміш для схуднення. До її складу входять: інжир, курага і чорнослив по 200 грам; родзинки (150 грам), сік алое (50 мілілітрів) і сенна (50 грам). Ця суміш повинна зберігатися в холодильнику. Кількість її вживання індивідуально від 1 чайної ложки до 2 столових ложок.
Краще приймати її у вечірній час (після 21:00). Ця суміш дає проносний ефект, за рахунок чого сприяє очищенню кишечника. Головне – не переборщити з нею, так як може виникнути небажаний ефект у вигляді діареї.
Існують монодієти, при яких можна є тільки сухофрукти і горішки і пити чисту воду і зелений чай. Ці дієти досить жорсткі, тривалість їх повинна бути не більше 3 днів. Дотримуватися такої дієти можна з обережністю тільки здоровим людям. Більш легкий варіант – розвантажувальний день. Його можна проводити 1 раз в 1-2 тижні.
