Дієта на основі супу із селери
Дієта на сельдереевом супі досить проста. Її можна дотримуватися протягом 7 або 14 днів. В середньому за тиждень можна позбутися 5 кілограмів зайвої ваги.
Селера відноситься до продуктів, що викликають газоутворення в кишечнику. Тому якщо ви схильні до цієї проблеми, навряд чи вам підійде цей спосіб схуднення. Альтернативою для людей з хворим шлунком може стати петрушка.
Дієта на сельдереевом супі 7 днів передбачає те, що кожен день ви будете їсти по 1,5 літра селеровому супу, приготовленого за обраним рецептом. Також в меню будуть і додаткові продукти. Дієта «Суп із селери для схуднення» передбачає такий раціон по днях:
- Понеділок: суп і будь-які несолодкі фрукти;
- Вівторок: суп, одна варена картопля, низькокалорійні овочі.
- Середа: суп і сирі овочі.
- Четвер суп, літр кефіру, 3 банана.
- П’ятниця: суп, 300 грам вареної курки або яловичини, 5 томатів.
- Субота: суп, 300 грам курки, овочі.
- Неділя: суп, овочі, відварений рис.
Зважаючи на те, що раціон включає в себе овочі та м’ясо, дотримуватися такої дієти досить просто. Важливо дотримання питного режиму. Пийте не менше 2 літрів чистої води. Також можна вживати чаї без цукру.
Дієта на 7 днів на сельдереевом супі проста і ефективна, але варто врахувати протипоказання. Так, не варто сидіти на ній при дисбактеріозі, порушення травного тракту, оскільки меню такого роду викликає процеси бродіння в шлунку. З побічних ефектів можлива діарея або, навпаки, запори.
Сельдереевая дієта, суп в якій буде основним компонентом, що може бути розрахована на два тижні. В цьому випадку меню просто повторюється ще раз. Такий варіант підійде тим, у кого зайвої ваги досить багато. За два тижні можна скинути близько 7-10. Почуття голоду, як правило, сильне тільки протягом перших трьох днів, а потім організм звикає до такого раціону. Крім схуднення дієта допоможе вам поліпшити обмін речовин, якісно очистити організм від шлаків і токсинів, оздоровитися. Все це вплине на стан волосся, шкіри, яка стане чистіше і свіжіше.
Щоб утримати отримані результати, важливо правильно харчуватися і після селерову дієти. А цей овоч разом з супчиками на його основі можна залишити у своєму раціоні, адже страви з селерою можуть бути не тільки корисними, але й досить смачним. До того ж на його основі можна готувати найрізноманітніші страви, з якими меню не здасться одноманітним.
Селера – це ефективно для схуднення і дуже корисно. Крім усього іншого він благотворно вплине на ваше емоційне самопочуття, дозволить позбутися від стресу. Ну а його користь для схуднення і зовсім не викликає сумнівів. Навіть якщо ви не сидите на дієтах, але не хочете набрати вагу, можна використовувати його стебла в якості перекусів. Поправитися від такої закуски нереально, а ось користь величезна.
