Прибираємо вушка на стегнах вправами: ефективний комплекс
Для того щоб позбутися від вух на стегнах, потрібно подбати як про спалюють жир кардионагрузках (біг, скакалка, танці і так далі), так і про спеціальні вправи, спрямовані на боротьбу з конкретно цією неприємністю. Вправи проти вушок на стегнах допоможуть усунути зайві відкладення, привести тіло в тонус, а також зміцнити м’язи, відповідальні за привабливу форму стегна.
Займатися рекомендується 3-4 рази в тиждень. Виконувати вправи можна в будь-який зручний час, але оптимальними вважаються 11-14 і 18-20 годин. Також важливо дотримуватися так зване правило двох годин, суть якого в тому, що ви не повинні їсти за пару годин до тренування і ще через такий же час після неї. Розпочинати тренування рекомендується з легкої розігріваючою розминки, а закінчувати їх затримкою з елементами на розтяжку.
Тепер наведемо перелік найбільш ефективних вправ для боротьби з вухами на стегнах.
