Меню дієти білково-вуглеводне чергування
Нижче представлена правильна схема днів, а також зразкове меню на тиждень:
Перший день. Білковий.
Сніданок: Омлет з двох яєць, чай.
Обід: Фарширована грибами куряча грудка.
Вечеря: Сир 9% з ложкою сметани.
Другий день. Білковий.
Сніданок: Сирна запіканка з бананом і ложкою сметани, кава.
Обід: Варена тріска, горохове пюре.
Вечеря: Квасоля в томатному соусі, кефір.
Третій день. Вуглеводний.
Сніданок: Вівсяна каша на воді, ложка меду, яблуко.
Обід: Гречана каша, тушковані овочі.
Вечеря: Запечена цвітна капуста.
Четвертий день. Змішаний.
Сніданок: Йогурт, виноград.
Обід: Куряча локшина.
Вечеря: Курячі котлети на пару, картопляне пюре.
П’ятий день. Білковий.
Сніданок: Сирники з натуральним йогуртом.
Обід: Відварна яловичина, нут.
Вечеря: Два яйця некруто.
