Тижневе меню
День перший:
- На сніданок яєчня з кількома скибочками бекону і сиру. Запити трав’яним чаєм.
- На обід можна зварити кальмарів або запекти рибу у фользі і випити пару чашок зеленого чаю.
- В середині дня можна перекусити зеленим яблучком.
- Повечеряти рекомендується відварною куркою, парочкою помідорів і ста грамами несолодкого йогурту.
День другий:
- На початку дня можна з’їсти сир з смаженими грибами і запити соком шипшини.
- Пообідати слід відбивною з свинини з легким овочевим салатом, природно, з додаванням рослинної олії, а не майонезу. Випити кухоль кави без цукру.
- Перекусити корисніше всього горіхами.
- На вечерю відварити курку, посипати сиром і доповнити капустяним салатом і будь чаєм.
День третій:
- Поснідати необхідно парою варених яєць, шматочком твердого сиру і чаєм без цукру.
- На обід загасити баклажани і підсмажити нежирне м’ясо, випити чаю.
- Перекусити можна жменькою маслин.
- На вечерю можна відварити нежирну рибку і зробити легкий салатик з улюблених овочів і заправити його йогуртом.
День четвертий:
- На сніданок: відварені сардельки з капустяним салатом і чай.
- Обід: варене м’ясо із печеними грибочками, а також салатик з овочів і чай.
- Перекусити можна будь-якими горішками.
- Вечеря: лосось і пара листя салату з чаєм.
День п’ятий:
- На сніданок змішати сир із зеленню і кефіром.
- В обід заварити чай на травах, порізати свіжі овочі і зварити трохи м’яса.
- Перекусити можна зеленим яблуком.
- Повечеряти можна будь рибою, звареною на пару, і салатом з сиром і йогуртом.
День шостий:
- Приготувати яєчню з декількох яєць і невеликого шматочка шинки, запити несолодким кави.
- На обід приготувати парову котлети, салат з кальмарів і чай.
- Замість перекусу підійде несолодке яблучко.
- На вечерю відварити рибку і прикрасити пучком салату і йогуртом.
На сьомий день сувора дієта для цукрових діабетиків передбачає змішане меню, складене з попередніх варіантів.
