Види рисових дієт
Існують різні варіанти рисових дієт, і кожної може використовувати ту, яка найбільше йому подобається.
Триденна дієта на рисі
Меню складається з коричневого рису, на добу потрібно склянку рисової крупи. Зварити рис вище описаним способом без солі, отримане кількість готової каші поділити на 4-5 разів. Якщо голод стає нестерпним, можна з’їсти парочку зелених яблук. Воду пити за 30 хвилин перед кожним прийомом каші.
Цей раціон не тільки очистить організм від шлаків, але і виведе солі, які затримують рідину. У цей час потрібно гуляти на свіжому повітрі, заняття в спортзалі протипоказані.
Дієта на рисі «П’ять обсягів»
Ця дієта на сирому рисі, і незважаючи на її строгість, у неї багато прихильників. Вона заснована на застосуванні в харчуванні вимоченого рису протягом 5 днів.
Для неї знадобиться п’ять ємностей об’ємом 200 мл (баночки пронумерувати). У кожну з них насипати по дві столові ложки рису і долити водою до верху. Кожен день потрібно міняти воду в рисі протягом 4-х днів.
При настанні п’ятого дня з ранку потрібно вилити воду з баночки, а рис з’їсти. В звільнилася посуд насипати знову 2 ложки крупи і поставити її останньою в ряду. На наступний ранок процедуру повторити, і так слід робити 14-ть днів. Після цього сніданку наступний прийом їжі не раніше, ніж через 4 години.
Води треба пити мінімум 1.5-2 літра, крім того можна буде заварювати і зелений чай. Далі протягом дня харчуватися краще овочами, відварною пісним м’ясом, знизити до мінімуму споживання солі, прибрати шкідливі продукти.
І ще важливе доповнення тим, хто є любителем кисломолочних продуктів, зокрема кефіру, під час дієти на рисі кефір з ранку краще не вживати.
Кількість раціонів на рисі безліч, з деякими з них можна ознайомитися, переглядаючи відео ролики:
