Корисні рекомендації
Скоро ми приступимо до безпосереднього знайомства з вправами, а поки – ще кілька порад для правильного виконання гімнастики:
- Регулярно фотографуйте себе, щоб контролювати зміни, що відбуваються з вашою особою. Фотографії повинні бути в однаковому одязі і при схожому освітленні. Все потрібно робити чотири знімки: в профіль, анфас, з посмішкою і без неї.
- Не біжіть попереду паровоза і не намагайтеся осягнути неосяжне. Техніку «сонячного дихання» підключайте приблизно через тиждень, коли запам’ятайте порядок і схему виконання вправ. Так вам буде простіше одночасно контролювати роботу мімічних м’язів і дихальних.
- Жодних ін’єкцій! Фейскультура і ботокс абсолютно несумісні. Поки введені препарати будуть активні, ви не зможете правильно керувати лицьовими м’язами. Крім того, з-за регулярних занять ботокс може нерівномірно діяти на тренированную м’яз, що теж не дуже корисно. Так що доведеться вибирати щось одне – або уколи, або гімнастику.
Всі рекомендації враховані? Готові починати? Тоді поїхали!
Гімнастика без комплексів Тетяни Чекаловой: відеоуроки
Перше відео, яким ми хочемо поділитися – це «курс молодого обличчя»:
Не менш ефективною буде «гімнастика без комплексів», яка по праву вважається візитною карткою Тетяни:
Ну і наостанок познайомимо вас з відновної гімнастикою для особи, яку Тетяна особисто випробувала на собі, коли шукала вирішення проблем зі здоров’ям:
