Вправи для скул в домашніх умовах
Овал обличчя з часом втрачає форму, оскільки шкіра стає менш пружною, більш в’ялою і нееластичною, починає провисати. Для запобігання цього важливо дбати про спосіб життя: правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок, полюбити фізичну активність. Завдяки бігу, фітнесу, силових тренувань в тонусі підтримується весь організм, і шкіра зважаючи на це може довше зберегти еластичність. Але якщо ви переслідуєте і іншу мету – зробити особа більш виразним і аристократичним, впоратися з таким завданням, як накачати вилиці на обличчі дівчині або хлопцю, варто використовувати спеціальні вправи. Щоб отримати результати, потрібно робити їх регулярно.
На обличчі людини знаходиться близько 57 м’язів. Ви можете тренувати їх спеціальним чином і завдяки цьому досягти низки змін, наприклад, позбутися від «щічок» і зробити вилиці більш виразними. Вони підходять і чоловікам, і жінкам. Якщо вас цікавить, чи можна накачати вилиці на обличчі, зверніть увагу на наступні вправи. Їх рекомендується робити перед дзеркалом, щоб ви могли контролювати процес і робити все правильно. Потім до запропонованих ви руху ви звикнете, і дзеркало буде необов’язковим. В такому питанні, як качати вилиці на обличчі, можуть допомогти наступні вправи:
- Потрібно сильно надути щоки, вдихнувши багато повітря. На щоки покладіть долоні і тисніть на них, проте не дозволяйте раніше, ніж потрібно, виходити повітря з рота. Таке становище потрібно зберегти на 5 секунд. Потім розслабтеся і повторіть вправу знову. Зробіть це 8-10 разів.
- Рот треба округлити так, ніби ви намагаєтеся сказати букву «О». Не міняйте положення губ і притисніть свій язик до щоки максимально сильно. Аналогічні дії виконайте з іншою щокою. Все потрібно зробити за 20 рухів на обидві сторони.
- Губи трохи розімкніть, посміхніться максимально широко. Потім розслабтеся, посміхніться знову. Вправа просте і приємне, і при цьому вельми ефективне. Повторити його рекомендується не менше десяти разів.
- Далі в те, як накачати вилиці, може допомогти такі вправу. Наберіть В рот повітря, але темного, щоб ви відчували там м’ячик розміром не більше тенісного. Тепер потрібно уявити, що ви з ним граєте. Закривши рот, переміщайте повітря з однієї сторони в іншу, помістіть його під верхню, потім нижню губу. Вправу виконувати протягом не менше, ніж 10 секунд.
- Втягніть щоки і зробіть губи «бантиком». Потім розслабтеся і повторіть вправу знову. Все це потрібно зробити не менше 6-8 разів.
- Потрібно широко розкрити рот і висунути підборіддя вперед, щоб напружилися м’язи обличчя. Потім розслабтеся і повторіть все знову не менше п’яти разів.
Повторювати ці вправи рекомендується кожен день, приділяючи їм 10-15 хвилин. І вже через місяць ви повинні помітити перші результати. Така гімнастика дуже корисна в питанні про те, як накачати вилиці дівчині або чоловікові, вона допомагає позбутися від щік і скорегувати овал обличчя.
