Опис спортивного спрямування
Вирішили записатися на кроссфіт в Москві? Приготуйтеся до інтенсивних тренувань, які являють собою поєднання елементів наступних спортивних напрямків:
- фітнес;
- бодібілдинг;
- атлетика (важка і легка);
- гімнастика;
- пауерліфтинг.
З допомогою вправ кроссфіт можна не тільки досягти ідеальних параметрів, але і поліпшити роботу дихальної і фізичної системи. Програма включає в себе:
- швидкий біг;
- заняття на тренажерах;
- роботу зі штангами, гантелями, кільцями, гирями;
- лазіння по канату тощо
Кроссфіт абсолютно безпечний для всіх людей без винятку. Деякі експерти говорять про те, що він перевантажує серце. Насправді під час тренінгу відбувається зміцнення головного «движка» організму. Багато хто віддає перевагу іншим спортивним програмам, так як бояться травм. Пошкодити кістки, зв’язки і суглоби можна лише при некоректному виконанні вправ. Щоб цього уникнути, необхідно слідувати за інструктором і не експериментувати.
