Як проходить розвантажувальний день
Розвантажувальний день на перловке допоможе без зусиль розлучитися з одним кілограмом зайвої ваги. Цей ефект досягається за рахунок виведення надлишкової рідини та речовин зашлаковывающих організм.
Приготувавши кашу з склянки крупи і трьох склянок води (вийде приблизно кілограм дієтичного продукту), ділять її на п’ять однакових порцій, які з’їдають протягом дня (обов’язково в підігрітому вигляді). У перервах між трапезами необхідно пити воду (від півтора до двох літрів протягом дня) і несолодкий зелений чай.
Непоганий ефект дають розвантажувальні дні на перловке і кефірі. Тим, кому не подобається смак каші, звареної на воді, можна покращити його з допомогою цього корисного кисломолочного продукту. Взявши двісті грамів каші, приготовленої одним з вищеописаних способів, додають в неї 150 мл нежирного кефіру. Перловка з кефіром є ситним і низькокалорійним стравою, сприяє схудненню.
Розвантажувальний день можна провести на перловке і яблуках зелених сортів. При такому варіанті розвантаження крім каші протягом дня можна з’їсти два невеликих яблука (одну вранці, іншу ввечері). Деякі воліють додавати яблука (в протертому вигляді) прямо в кашу. Її смак від цього значно поліпшується.
Якщо у розвантажувальний день довелося вийти на роботу, приготовлену кашу можна помістити в термос і взяти з собою: в цьому випадку вона буде залишатися гарячою протягом всього дня.
