Спеціям – ні!
Виключити з раціону всі приправи зі зрозумілої причини. Посилюючи смакові якості їжі, вони подвоюють апетит. Сіль теж вживати в мінімальній дозі.
Ароматерапія
Останнім часом стало модним використовувати на службі у медицини різні запахи. Може, спробувати і взяти на озброєння цей метод? Є багато різних ароматичних масел, трав’яних, квіткових і фруктових. Можна купити аромалампу або використовувати звичайну «лапочку Ілліча». Крапельку аромату потрібно нанести на її скло і на пару хвилин включити. Невимовне насолоду! Про приступи голоду на якийсь час можна забути.
Коли увійде в звичку, то шлунок сам буде вимагати ароматів. За місяць на такій терапії можна втратити до двох кілограмів.
Виконуючи строго всі рекомендації, можна успішно навчитися керувати роботою цього неприборканого шлунка і, звичайно, позбавитися від зайвої ваги. Але головне – все в міру. Надмірна старанність веде до серйозних наслідків. Одне з них – анорексія (це слово не потребує пояснень, тому що відомо буквально кожному). Тому худніть тільки на здоров’я і з задоволенням!
