Як стрибати в резиночку: схема і правила гри для дівчаток

9. «Фіалка».

Гравцеві треба встати особою до одного з тримають резиночку так, щоб дві її частини розташовувалися між ніг. Потім він підстрибує і п’ятами наступає на найближчі резиночки. Число повторень таке, як вік гравця.

10. «Олівець».

Потрібно стрибати на одній нозі, як при звичайному стрибку.

11. «Косинка».

Однією ногою треба підняти ближню резиночку і перенести її за дальню. У стрибку повернутися на 180 градусів, не відпускаючи гумку (друга нога повинна розташовуватися за далекою резиночкою). Потрібно вистрибнути так, щоб перша, близька гумка, розташовувалася між ногами.

12. «Голочка».

Гумка повинна залишатися на одній нозі власників. Вправа ж включає в себе дві частини:

  • Вихідне положення – до резинці особою. Ногою потрібно відтягнути до себе дальню резиночку так, щоб вона опинилася перед ближній, наступити на неї двома ногами. Потім гравець підстрибує, відпускаючи гумку, і приземлитися на ближню гумку двома ногами, не зачіпаючи при цьому дальню.
  • Вихідне положення – обличчям до гумці. Ногою потрібно відтягнути дальню гумку, щоб вона розташувалася перед ближній, наступити на неї двома ногами. Тепер треба підстрибнути, відпустити гумку і приземлитися одночасно ближню і дальню резиночку двома ногами разом.

Дивіться також  Доктор Бубновський: вправи для шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта