1. «Берізка».
Вихідне положення – стоячи боком до гумці. Спочатку потрібно перестрибнути через одну половинку, а потім через другу так, щоб резиночка залишилася між ногами. Це потрібно повторити стільки разів, скільки років гравцеві. Потім потрібно вистрибнути за гумку.
2. «Пішоходи».
Вихідне положення – стоячи на гумці особою. Стрибати на резиночку потрібно так, щоб кожна половинка її була притиснута ногою до землі, а після змінити ноги.
3. «Сходинки».
Вихідна позиція – стоячи обличчям до гумці. Стрибаємо на її найближчу половину так, щоб одна нога була під нею, а інша притиснула її до землі. Потім потрібно перестрибнути на другу половинку резиночки, змінивши положення ніг. Потім потрібно вистрибнути з резиночки і повторити вправу в іншу сторону.
4. «Бантик».
Треба встати до гумці особою. Стрибнути на ближню її половину так, щоб одна нога розташовувалася нижче неї, а інша притискала її до землі. Не відпускаючи гумку, стрибніть на другу половину, щоб ноги розташовувалися симетрично. Потім потрібно вистрибнути за межі резиночки.
