Розслаблюючі вправи
При такій проблемі, як біль у попереку, будуть корисні вправи розслабляючого характеру. Вони будуть сприяти відновленню поперекового відділу після важкого трудового дня, також можна виконувати їх в кінці тренування. Все дуже просто. Треба тільки лягти на підлогу і по максимуму витягнути кінцівки. Затримайтеся в такому положенні на пару хвилин.
Відео з вправами від болю в попереку
Завдяки правильному складання комплексу вправ можна позбутися проблеми з поперековим відділом хребта і захистити тіло від ушкоджень у подальшому. Систематична фізична активність допоможе зміцнити м’язи і суглоби. Пропонуємо переглянути кілька відео вправ при болях у попереку.
