Як почати: основні правила
Середній період сушіння, з використанням жиросжигающие дієти, становить 30 днів. Не варто розраховувати, що результат з’явиться вже через тиждень. Входити в сушку необхідно поступово, що дозволить набагато легше перенести обмеження в їжі.
У цей період потрібно дотримуватися дрібного харчування. Оптимальний варіант – споживання невеликих порцій їжі від п’яти до семи разів у день. Важливе правило: у перші дні сушіння варто обов’язково прислухатися до сигналів організму. Якщо щось піде не так, він дасть про це знати. Можуть початися запаморочення, з’являється нудота, слабкість. Але, як показує практика, в більшості випадків подібні неприємні симптоми зникають після першого тижня.
Жінкам при сушінні тіла потрібно не забувати вживати поліненасичені жири, що містяться в морській рибі, лляній олії, горіхах, авокадо.
