Особливості
Особливості схуднення після 50 в першу чергу пов’язані з гендерними віковими змінами, що відбуваються в організмі чоловіків і жінок.
Для жінок
Після 50 років кожна друга жінка стабільно набирає вагу. Це пов’язано з гормональними змінами клімактеричного періоду, коли відбувається поступове згасання репродуктивної функції. Естроген (головний жіночий гормон) перестає продукуватися в потрібних кількостях. Організм намагається його чимось замінити і починає синтезувати гормони схожі з жирової тканини. В таких умовах адипоцити накопичуються у великих кількостях, так і відбувається набір ваги.
Крім того, жінці важко визнати, що вона старіє. Вона переживає з цього приводу, і психологічний стрес тут же позначається на її фізіологічному стані. На тлі клімаксу це все проявляється неприємними симптомами:
- «припливами»;
- безсонням;
- головними болями;
- стрибками тиску;
- ослабленням імунітету;
- зниженням працездатності;
- емоційною нестабільністю.
Таке погіршення самопочуття призводить до плачевних результатів: жінки запевняють себе, що схуднення не в їх силах. При стількох «болячки» ні спортом не позаймаєшся, ні на дієті не посидиш. Але це помилкова думка. Почавши з легкої зарядки вранці і відмови від шкідливих продуктів можна в підсумку прийти до стабілізації ваги та усунення основних проблем зі здоров’ям. А надалі введення в життя регулярних посильних фізичних навантажень і дотримання принципів правильного харчування призведе до схудненню.
